Специалисты дают рекомендации по сохранению физического и психического здоровья

Источник материала:

7 апреля — Всемирный день здоровья. Всемирный день здоровья – это глобальная кампания, направленная на привлечение внимания каждого жителя нашей планеты к проблемам здоровья и здравоохранения, с целью проведения совместных действий для защиты здоровья и благополучия людей.

В беседе с корреспондентом pinsknews.by врач-валеолог УЗ «Пинская центральная поликлиника» Алла Войтович отметила, что целью Всемирного дня здоровья акцентировать внимание населения на заботу о здоровье и необходимости профилактики заболеваний, а мероприятия Дня проводятся для того, чтобы люди могли понять, как много значит здоровье в их жизни.  Организации здравоохранения призваны решить вопрос, что  нужно делать, чтобы здоровье людей во всем мире стало лучше.

Алла Войтович дала рекомендации по сохранению физического и психического здоровья.

1. Здоровый сон.
   Взрослый человек должен спать не менее 8 часов в сутки, дети и подростки – 9-13 часов. Во сне «отдыхают» все органы и системы, восстанавливаются ресурсы организма, происходит накопление энергии для следующего дня.
2. Здоровое питание.
   Часто причинами возникновения заболеваний, особенно органов желудочно-кишечного тракта, является нерациональное питание. Регулярное, сбалансированное питание – залог физического и психического здоровья.
3. Соблюдение режима дня.
   Организм – система самоорганизующаяся и несоблюдение режима могут привести к нарушениям в функционировании тех или систем.
4. Здоровый образ жизни.
   Алкоголизм, наркомания, злоупотребление лекарственными средствами, гиподинамия являются причинами развития заболеваний.
5. Времяпрепровождение с родными и близкими.
   Совместные выходы в кино, театр, просто прогулки принесут пользу физическому и психическому здоровью. Внимание к близким людям, любовь и доверительные отношения в семье – залог благополучия всех ее членов.
6. Двигательная активность.
   Бегать в парке рано утром вовсе не обязательно, можно просто прогуляться перед сном или несколько раз в неделю посещать бассейн.
7. Избегание стрессовых ситуаций.
   Не берите работу, которую не сможете выполнить в срок, ставьте достижимые цели.
8. Высвобождение времени для себя, своих увлечений.
   Любимые книги, встречи с друзьями, положительные эмоции – основной фактор в профилактике заболеваний.

Здоровый образ жизни, регулярная физическая нагрузка, правильный режим помогут бороться со стрессом и сохранить психическое равновесие.

В рамках мероприятий, проводимых учреждением здравоохранения «Пинская центральная поликлиника», приуроченных к Всемирному дню здоровья 5 апреля с 11.00 до 13.00 тел. 65-07-19  на ваши вопросы ответит заместитель главного врача по амбулаторно-поликлинической работе УЗ «Пинская центральная поликлиника» Сомар Рита Николаевна.