Станьте сценаристом своей собственной жизни!

Источник материала: Flytothesky

Мы живем в быстро меняющемся мире, потому периодически становится все труднее угнаться за его темпом. С появлением более сложных технологий наша жизнь стала еще более сумасшедшей, хотя у нас по-прежнему 24 часа в сутки, как и раньше, но, похоже, и их уже катастрофически не хватает. Может быть, настало время полностью контролировать ситуацию и диктовать жизни свои условия?

Что для этого нужно?

Давайте посмотрим на некоторые ключевые моменты, и попробуем писать сценарий своей жизни самостоятельно.

1. Личное самоусовершенствование

• Прекратите бездумно и хаотично «потреблять» все новости: они только подпитывают ваши страхи.
• Совершите что-то страшное: то есть делайте каждый день что-то, что вас пугает, просто противодействуйте своим страхам.
• Начните работать над своим списком того, что бы вы хотели успеть сделать и попробовать в жизни. Не просто написать и читать его, а работать над ним!
• Удалите все ненужные вещи из вашей жизни: они высасывают всю вашу энергию.
• Перестаньте гнаться за результатами. Вместо этого просто верьте в свои способности и умения.
• Отслеживайте привычки и пытайтесь их видоизменять и улучшать, ну или решительно избавляться.
• Сократите список текущих дел до трех в день. Вместо того чтобы делать миллион задач плохо, выполните три из них очень хорошо.

2. Улучшение отношений

• Заключайте брак по любви: а также помните, что это не для того, чтобы сделать счастливым себя, а чтобы сделать счастливым своего партнера.
• Научитесь говорить «нет» людям, обязательствам, запросам и возможностям, в которых вы не заинтересованы.
• Будьте щедры с незнакомцами, причем спонтанно щедры. Просто сделайте это, не особо задумываясь.
• «Подружитесь» со своими родителями и восстановите родственные связи. Вы найдете огромную радость в этих отношениях.

3. Улучшение здоровья

• Меньше кофеина: его избыток скорее вреден, нежели полезен.
• Откажитесь от рафинированного сахара: ваша мозговая деятельность радикально изменится к лучшему, а организм станет здоровее.
• Периодически голодайте: попробуйте воздержаться от пищи хотя бы один день в месяц, а в идеале – раз в неделю.
• Полноценно высыпайтесь: это только улучшит качество вашей жизни и, конечно же, здоровья.
• Принимайте прохладный душ вместо горячего: при регулярности такой процедуры все системы вашего организма начнут работать эффективнее и активнее.
• Просыпайтесь с белком: потребляйте 30 г белка в течение первых 30 минут после пробуждения.
• Замените углеводы здоровыми жирами: они полезны для «подпитки» мозга и тела.

Верните контроль в свою жизнь и пишите её под свою диктовку!

Текст: Flytothesky.ru