8 странных вещей, которые происходят с нами во время сна
08.05.2018 12:52
—
Калейдоскоп
| Flytothesky
Источник материала: Flytothesky Если учесть, что ночной сон составляет восемь часов (то есть треть суток), значит человек спит треть своей жизни. Следовательно, если вы живете, например, 75 лет, из них вы спите 25 лет или около 9125 дней. И во время спящего состояния с вами могут происходить очень странные вещи. 1. Сонный параличКогда вы спите, ваши мышцы находятся в состоянии временного паралича, чтобы вы не двигались во время сна (поэтому вы можете 2. ПодёргиванияВы можете чувствовать себя так, будто падаете в пустоту или дергаетесь рывками (гипнагогическое подёргивание или клонические спазмы). Ваши конечности, скорее всего, двигаются потому, что ваше тело готовится к изменениям, которые происходят во время сна. Хотя, надо признаться, ученые пока точно не знают, что именно вызывает эти безвредные и непроизвольные подёргивания. 3. Движение глазных яблокПока вы спите, вы проходите пять фаз сна, и REM (фаза быстрого сна) – самая последняя и самая глубокая, а затем вы проходите все пять фаз заново. В течение 70-90 минут после засыпания вы должны находиться в фазе REM и тратить на неё около 20 % времени сна. Во время этой фазы ваши глазные яблоки быстро двигаются в разных направлениях. 4. Сужение горлаКогда вы спите, ваше дыхание меняется, и горло немного сужается по причине расслабления мышц. Если оно слишком сужено, то это вызывает громкий храп. Храп также может быть вызван заложенностью носа или проблемами с миндалинами. Хуже того, дыхательные пути могут полностью закрыться, что вызывает апноэ во сне. 5. СомнилоквияЭто явление чаще встречается у детей, чем у взрослых, и у мужчин, чем у женщин. Сомнилоквии подвержено около 5 % людей. Это речевая активность в спящем состоянии, которая является расстройством сна, но она вас совсем не беспокоит. На самом деле, вы даже можете не знать, что разговариваете во сне. Сомнилоквия обычно спровоцирована стрессом, 6. Скрипение зубамиЕсли вы скрипите зубами во время сна, у вас бруксизм. По статистике им страдают 10 % взрослых. Бруксизм может привести к повреждению зубов, а также травмам челюсти. Это расстройство связано со стрессом, поэтому постарайтесь избежать кофеина перед сном и расслабиться. 7. Ночные кошмарыЭто сильный страх и волнение во сне, которые могут сопровождаться криками. Они гораздо чаще встречаются у детей, чем у взрослых, и хотя они пугающи, но безвредны. Это даже не совсем сны, а скорее ночные страхи, но на следующее утро люди, как правило, вспомнить их не могут. 8. Синдром взрывающейся головыЗвучит страшно, но на самом деле это не связано с болью. Люди с этим редким синдромом слышат громкую вспышку, как взрыв или выстрел, когда они входят и выходят из фазы глубокого сна. Как и в других расстройствах сна, таких как сомнамбулизм, ночные Текст: Читайте также: Чтобы разместить новость на сайте или в блоге скопируйте код:
На вашем ресурсе это будет выглядеть так
Если учесть, что ночной сон составляет восемь часов (то есть треть суток), значит человек спит треть своей жизни. Следовательно, если вы живете, например, 75 лет, из...
|
|