Кудинов: недосып на неделе невозможно компенсировать в выходные дни

Источник материала:

Продолжительность сна каждого человека запрограммирована генетически. Этот временной интервал с детства до старости остается постоянным и составляет, в среднем, 6-8 часов, рассказал врач-сомнолог, член общественной организации "Российское общество сомнологов" Павел Кудинов в беседе на радио Sputnik Абхазия.

© Pixabay

Если свекровь – монстр: психолог рассказал, как спасать ситуацию

"Недосып в течение недели невозможно компенсировать в выходные дни. Более того, это еще вреднее. Ложиться и вставать нужно в одно и то же время. Максимум, 2 часа разницы может быть, иначе понедельник будет действительно тяжелым днем", — говорит специалист.

Кроме того, по последним исследованиям, сон менее семи часов не только считается малоэффективным, но и пагубно влияет на здоровье и продолжительность жизни. Регулярный недосып может привести к увеличению массы тела, сахарному диабету и снижению работоспособности головного мозга.

Фрагмент беседы с врачом-сомнологом, членом общественной организации "Российское общество сомнологов" Павлом Кудиновым слушайте на радио Sputnik Беларусь.