Медики рассказали о влиянии орехов на здоровье сердца

Источник материала:

Если есть орехи от одного до трех раз в неделю, можно снизить риск развития мерцательной аритмии. К такому выводу пришли шведские ученые, опубликовавшие результаты крупного исследования в журнале Heart.

На протяжении 17 лет ученые следили за здоровьем более 61 тысячи человек в возрасте от 45 до 80 лет. При этом добровольцы рассказывали о том, что они едят и какой образ жизни ведут.

За время наблюдения у испытуемых было зафиксировано 4983 сердечных приступа (из которых 917 оказались смертельными), 3160 случаев сердечной недостаточности, а также 7550 случаев мерцательной аритмии.

Ученые установили, что те, кто регулярно ел орехи, реже сталкивались с сердечными приступами, сердечной недостаточностью, мерцательной аритмией или аневризмой аорты. Но в то же время любители орехов в целом были моложе, лучше образованы, имели более низкий индекс массы тела, с большей вероятностью следили за своей физической активностью, реже курили и предпочитали есть фрукты и овощи. Когда ученые учли и эти факторы, оказалось, что можно говорить только о влиянии орехов на риск развития мерцательной аритмии и, вероятно, сердечной недостаточности. От одной до трех порций в месяц снижали риск мерцательной аритмии на 3%, а одна или две порции орехов в неделю уменьшали риск уже на 12%. 

Исследователи напомнили, что орехи являются источником здоровых жиров, минералов и антиоксидантов, но в то же время среди испытуемых было не так много людей, которые употребляли их с достаточной или хотя бы умеренной частотой. 

Читайте также