Как восстановить здоровье и вернуть красоту после родов? Советы гинеколога
13.07.2018 09:06
—
Разное
|
После рождения ребенка в жизни женщины наступает особый период, во время которого она испытывает противоречивые эмоции. С одной стороны — это радость материнства, с другой — новые хлопоты, а также самочувствие и внешний вид, которые не совсем устраивают молодую маму. Зачастую все проблемы послеродового периода женщина пытается решить сама. Малыш окружен заботой и вниманием, а вот состояние организма и психики женщины отходит на второй план. Мы поговорили с врачом акушером-гинекологом о том, как восстановить здоровье и вернуть красоту после родов.
— Женщины неохотно приходят к акушеру-гинекологу и психологу, чтобы разработать программу послеродового восстановления, а мамы и бабушки дают советы в стиле «мы тоже рожали», «само пройдет» и «в наши годы даже памперсов не было». Давайте разберемся, что происходит в организме женщины, которая родилаПочему волосы, зубы, кожа, настроение меняются — и женщину эти перемены не радуют? Почему отечность, вздутие живота, геморрой, которые появились во время беременности, не исчезли после родов? Конечно, восстановление у каждой женщины происходит в своем ритме, но, по статистике, матка восстанавливается в размерах в течение 13 недель. Вот вам одна из причин объемов в области живота, которые никуда не уходят. Вторая — проблемы с пищеварением, частые спутники послеродового периода. Они появляются из-за того, что во время беременности кишечник поменял свое положение и его моторика нарушилась. Кроме того, во время беременности и родов изменился объем циркулирующей в вашем организме крови — это может вызывать серьезные осложнения, такие как кровотечения и тромбозы. Происходят и гормональные изменения, из-за которых ухудшается настроение мамы, состояние ее кожи, волос и ногтей. В совокупности с изменившимся режимом всей жизни — бессонные ночи, не всегда вкусное и регулярное питание — все это приводит к послеродовой депрессии. Универсального рецепта не существует, но от витаминов и минералов в период восстановления после родов точно не стоит отказыватьсяНа что обратить внимание при выборе комплекса? Прежде всего препарат должен соответствовать трендам науки: в наших аптеках до сих пор продаются витаминные комплексы, формулы которых были изобретены 30 лет назад и серьезно отстают от новинок фармакологии. Второй важный момент: выбирайте препарат, в котором суточная норма компонентов содержится в одной таблетке. По моему опыту, такое средство наиболее эффективно. Итак, что мы ищем?Минералы Самое важное: выбранный вами витаминный комплекс должен быть богат минералами, потому что именно их вы теряете во время родов и периода лактации. А значит, их запас надо восполнить в первую очередь. Значение имеет как количество, так и качество минералов. Попросите у провизора в аптеке дать вам препарат, где минералы — в хелатной форме. Не углубляясь в профессиональные термины, объясню: минералы в хелатной форме не мешают друг другу работать, обеспечивают максимальный эффект при применении низких доз, хорошо усваиваются и не вызывают раздражения кишечника. Витамины группы В и магний в суточной дозе Они нам понадобятся, чтобы справиться с тревожностью и перепадами настроения, облегчить восприятие новой реальности. Обычно эти витамины назначают в комплексной терапии послеродовой депрессии. Бета-каротин Бета-каротин — мощный антиоксидант, который запускает восстановление организма после больших нагрузок, связанных со стрессом любого рода. А роды — это серьезный стресс для организма женщины. Бонус: бета-каротин помогает предотвратить преждевременное старение и восстановить гормональный баланс. А это значит, что здоровье ваших волос, зубов, костей и кожи восстановится куда быстрее. Кроме того, бета-каротин защищает сосуды (дает так называемый антиатеросклеротический эффект) и восстанавливает желудочную секрецию и моторику кишечника. Перед покупкой и применением любых витаминных комплексов проконсультируйтесь с врачом. Помните, что поход в аптеку не решит всех проблем: необходим комплексный подход и правильный настрой. Пусть у вас все получится! Чтобы разместить новость на сайте или в блоге скопируйте код:
На вашем ресурсе это будет выглядеть так
С одной стороны - радость материнства, с другой - новые хлопоты, а также самочувствие и внешний вид, которые не совсем устраивают молодую маму. |
|