Каждый четвертый айтишник в офисе хочет спать. Как взбодриться на работе

Источник материала:

Исследовательский центр РАБОТА.TUT.BY провел опрос среди ИТ-специалистов и выяснил, что более четверти участников исследования постоянно хотят спать на рабочем месте. Счастливчиков, которые не знают слова «недосып», нашлось немного — всего 1,2%.

Самым «сонным» временем айтишники назвали период с 13.00 до 17.00. Для каждого пятого таковым стала первая половина дня: с 9.00 до 11.00.

8,1% респондентов признались в том, что намеренно засыпают на работе. Почти четверть участников опросов случайно «проваливалась» в сон.

А в чем причина?

На первом месте среди факторов, вызывающих сон во время работы, — недостаток отдыха ночью (70,2% опрошенных). При этом 42,9% участников исследования отметили, что спят по 5−6 часов в сутки. 54,0% могут позволить себе поспать 7−8 часов.

Вторую строчку рейтинга причин сонливости занимает необходимость выполнять монотонные задачи (40,4%).

39,8% опрошенных считают погоду одним из сильнейших факторов, вызывающих желание поспать.

Также по итогам опроса причинами сонливости можно назвать следующие: недостаток физической активности (37,3%), неинтересные задачи (26,7%). Почти каждый десятый считает, что сонливость связана с неправильным питанием и проблемами со здоровьем. 

Как побороть сонливость на работе?

На основе ответов участников исследования можно составить список простых советов, как взбодриться на работе:

1. Выпить бодрящий напиток и/ или перекусить
2. Прогуляться
3. Переключиться с одной задачи на другую, сменив вид деятельности
4. Послушать энергичную музыку
5. Проветрить помещение, в котором работаете
6. Пообщаться с коллегами
7. Размяться и сделать небольшую гимнастику

16,8% опрошенных считают, что лучшим методом борьбы с сонливостью будет… просто поддаться ей и вздремнуть! 14,3% бросили всякие попытки бороться со сном.