Средиземноморская диета продлевает жизнь, даже если перейти на нее в преклонном возрасте

Источник материала:

Взаимосвязь между традиционной средиземноморской диетой и продолжительностью жизни исследовали специалисты департамента эпидемиологии и профилактики Института по исследованиям, госпитализации и здравоохранению Нейромед, Италия.

В течение восьми лет исследователи наблюдали за 5200 людьми в возрасте старше 65 лет и проанализировали шесть других эпидемиологических исследований, проводившихся в разных странах, в общей сложности у ученых были данные по 12 000 человек.

Согласно результатам исследования, средиземноморская диета способна значительно снизить риск смертности среди пожилых людей. Притом, как подчеркивают авторы, переход к такому питанию даже в позднем возрасте основательно увеличивает шансы избежать преждевременной смерти – на 24% у мужчин и на 29% у женщин.

"Мы уже знали, что средиземноморская диета способна снизить риск смертности в целом, но не имели отдельных данных по пожилым людям. Наше исследование четко демонстрирует, что традиционная средиземноморская диета связана со значительным снижением смертности", - прокоменнировала работу эпидемиолог Мариалаура Боначчо.

"Старение населения мира прогрессирует, через несколько лет около четверти европейцев будет старше 65 лет. Поэтому необходимо иизучение факторов, вляющих на продолжительность и качество жизни. Наша работа – надежный базис для поощрения здоровой модели диеты, основанной на принципах средиземноморской диеты. В том числе - среди пожилых людей", - подчеркнул директор департамента Джованни де Гаэтано.

Средиземноморскую диету отличает ограниченное количество мясных и молочных продуктов. Она богата фруктами, овощами, рыбой, бобовыми, злаками. Для приготовления блюд используется много оливкового масла.