Что делать, чтобы просыпаться со свежим дыханием

Источник материала:

Из-за чего у некоторых людей неприятно пахнет изо рта после пробуждения и как на это можно повлиять? Рассказывает врач-стоматолог, ортодонт Жодинской стоматологической поликлиники Екатерина Субоч.

Регулярно чистите язык и зубы

Самая распространенная причина галитоза (он же — неприятный запах изо рта) — это зубной налет.

— Галитоз наблюдается у тех, кто не чистит зубы и язык. Это приводит к образованию налета, воспалению десен и кариесу, — отмечает врач.

— Наш язык далеко не гладкий, на нем есть складки, где застревают частички пищи и могут размножаться бактерии. Это часто и становится причиной неприятного запаха. Язык можно чистить специальным скребком, головкой зубной щетки либо ее обратной стороной.

Пейте больше жидкости

Еще одна причина галитоза — сухость ротовой полости.

— Ночью у нас снижена активность слюнных желез. А слюна, как известно, выполняет защитную функцию и естественно увлажняет и омывает полость рта. В ночное время самоочищение происходит не так активно, поэтому большинство людей просыпаются с ощущением сухости и неприятным запахом. В качестве профилактики рекомендуется пить больше воды в течение дня.

Скорректируйте рацион питания

Питание и запах изо рта — действительно взаимосвязанные вещи.

— Особенно заметно влияние продуктов с сильными ароматическими свойствами (типа чеснока). Также неприятный запах нередко появляется у людей, которые «сидят на сушке» и потребляют много белковой пищи. Белок разрушается бактериями в полости рта, в ходе чего образуются сернистые соединения, отдающие запахом тухлых яиц.

Обратите внимание на общее состояние здоровья

— Неприятный запах изо рта может сигнализировать о проблемах дыхательной системы, ЖКТ, заболеваниях желчевыводящих путей, печени и других органов. Резко проявившийся галитоз — повод обратиться к врачу.

Читайте также