«Как я сбросил 20 килограмм за две недели и у меня еще осталось 260 кг»
22.05.2019 17:50
—
Разное
|
Российский сайт
— Меня зовут В этом посте расскажу о том, как я решил похудеть и начал с того, что десять дней не ел вообще, практикуя 14-дневный курс по методу разгрузочно-диетической терапии. Далее, для простоты, буду называть это просто «голоданием». Вес и спортВы не поверите, но до того, как я решил приблизиться к 300 килограммам, я питался не с утра до ночи, как можно подумать, глядя на мои фото годичной давности. Ел всего лишь пару раз в день, в основном классику Японии, страны в которой жил и тренировался: роллы, морепродукты, овощи и рис. Решающими здесь были объемы порций. Новый этап в жизни и двухнедельное голоданиеВ прошлом году я закончил профессиональную карьеру в Японии, где прожил целых 18 лет, и вернулся в родные места — в Бурятию. Я хочу полностью перезагрузиться, начиная с жизненных установок и заканчивая весом, в моей жизни наступил новый этап. Было понятно, что с моим весом нужен радикальный подход к его снижению. Поэтому я решился и записался на программу 14-дневного голодания. Из которых десять дней полное голодание (вода — анлим, а есть — ни-ни) и четыре дня плавный выход из голодания, когда сначала можно только немного морковного сока, потом чуть-чуть каши и так далее. Перед началом курса пришлось пройти медосмотр, сдать анализы. Это обязательное условие. Врач на основе этого решает, можно человеку голодать или нет, если можно, то назначает срок голодания и тип (сухое или на воде), а также дополнительные процедуры (иглоукалывание, очистительные клизмы, баня, у-шу, правильное дыхание, массаж, психологические тренинги). Часть этих процедур нужны, чтобы голодающие не просто лежали на кровати, экономили силы и урчали животами, вспоминая домашние разносолы, а пошевеливали булками — двигались. Кстати, когда ты давно ничего не ел, даже выражение «шевели булками» напоминает о еде. Когда десять дней голода заканчиваются, начинается плавный выход из голодания. Соки, травяные чаи, каши. Чтобы организм постепенно вернулся к нормальной жизни. Помню, когда нам несли морковный сок, я чувствовал его запах за пять метров, а такой вкусной каши, которую нам давали на 12 день, я не ел никогда, ни до ни после. Страхи и причиныЯ шел за перезагрузкой тела и головы, хотел обновить свой организм, которому приходится не особо легко, также в последнее время я задумался о создании семьи. Сердцу тяжело, когда масса тела, которую ему приходится «обслуживать», существенно переваливает за среднестатистическую. Конечно, были сомнения, что я продержусь весь 14-дневный курс, учитывая мои обычные объемы приема пищи. Чтобы не сорваться, могу посоветовать помнить, зачем вы это делаете, — вспоминать цель. Мне помогало. Как все былоНачало эксперимента по голоданию на удивление пошло легко. Три дня голода — без особых проблем, зато на четвертое утро я проснулся усталым, как будто всю ночь боролся. Доктор сказал, что это начался следующий этап голодания, когда организм переходит от питания внешнего к внутреннему. Запустился процесс, ради которого это все и затевается, и организм начал использовать для питания слабые и старые клетки организма. На пятый день стало попроще, есть уже так сильно не хотелось. Все 14 дней голодания я пил теплую воду, она притупляет чувство голода и ускоряет метаболизм. Совет на основе собственного опыта: если вы ощущаете, что голодны, особенно вечером, выпейте стакан теплой воды, это позволяет обмануть организм, он начинает «думать», что поел. Каждый день во время курса РДТ, я пил по два литра воды, ходил постоянно с бутылкой в руке, как, впрочем, и остальные однокурсники. Помимо воды, у меня были иглоукалывание, массаж и баня. Иглоукалывание — реально работает, чувствуется подъем сил. Девушке-массажистке пришлось со мной сложно. Промять сумоиста — задача непростая. Баня — замечательная вещь на голоде. После нее ощущение — как будто поел. Вообще, когда не ешь уже шесть-семь дней, все как-то иначе начинает восприниматься. В обычном своем состоянии я бы эффект от иглоукалывания не почувствовал, а тут реально как будто жахнул крепкий кофе с сахаром, такое было ощущение от каждой процедуры с иглами. В свободное время гулял по берегу зимнего Байкала. От центра, где я проходил процедуры, до берега не больше 100 метров. Я из Бурятии, поэтому много раз был на Байкале, в том числе и в Горячинске. Каждый раз, когда приезжал домой из Японии, тоже старался побывать на Байкале. Но это всегда было летом-осенью. А тут оказался на Байкале зимой — ещё одно новое впечатление. Получилось или нетЛечебное голодание — работает. Помимо потери веса, составившей у меня 20 килограммов за 14 дней голодания, (в Центр я пришел с 280 килограммами), в голове все стало как-то яснее, что ли, прозрачнее. Как после тяжелой тренировки какие-то жизненные сложности кажутся мелкими и незначительными, так же и после голодания мысли становятся яснее и четче. Я благодарен за поддержку моих родных и подписчиков в Жизнь после курса голоданияМой курс голодания закончился в конце декабря прошлого, 2018 года (прошло пять месяцев). Сейчас, на момент написания статьи, я вешу 230 кг (сбросил 50 кг). После голодания оказалось проще изменить свои вкусовые привычки. Из моего рациона ушли мучное и сладости, теперь, думая о шоколадке, я беру яблоко или выпиваю стакан теплой воды. Ем значительно меньше соли и пью зеленый чай, естественно, без сахара и пирожных вприкуску. Цель — 205 кг. При моих 193 см роста это будет хорошим результатом, ведь я уже в семь лет весил под 120 кг, а в 16 лет был 200 кг. Всем спасибо за внимание. Очень надеюсь, что статья вам была полезной. В заключение забавное фото: полный вагон сумоистов. Читайте такжеЧтобы разместить новость на сайте или в блоге скопируйте код:
На вашем ресурсе это будет выглядеть так
«Когда ты давно ничего не ел, даже выражение "шевели булками" напоминает о еде».
|
|