Калі лепш загараць? Разбіраемся разам

Бяспечнымі для загару лічацца ранішнія (з 8 да 12) і пасля-абедзеныя (з 16 да 19) гадзіны. Днём сонца агрэсіўнае, а паветра максімальна вільготнае, што стварае ўсе ўмовы для атрымання апёку. Калі вы знаходзіцеся на пляжы апоўдні, укрывайцеся ад сонца пад парасонам. Пры гэтым ваша скура ўсё роўна атрымае загар, але будзе абаронена ад промняў. Не забывайце карыстацца сонцаахоўным крэмам. Наносіць яго варта за 20 — 30 хвілін да выхаду з дому. Праз 30 хвілін працэдуры трэба паўтарыць незалежна ад таго, купаліся вы ці не. Чым святлей скура, тым больш высокі фактар абароны патрэбны.

На яркім сонцы пад пагрозай знаходзіцца не толькі скура, але і валасы, таму выкарыстоўвайце сонцаахоўныя сродкі для валасоў. На пляжы абавязковы галаўны ўбор. Гэта засцеражэ вас не толькі ад перасыхання валасоў, але і ад сонечнага ці цеплавога ўдару.
Падчас адпачынку на прыро-дзе пад яркім сонцам варта рэгулярна піць ваду, рабіць па некалькі глыткоў кожныя 20 — 30 хвілін. Вада можа быць мінеральнай, без газу, але ні ў якім разе не піва, пакетаваныя сокі ці квас.
Па матэрыялах друку.