Скандинавская ходьба облегчает негативные последствия рака молочной железы
23.08.2019 09:18
—
Разное
|
Пациентам с раком молочной железы стоит обратить внимание на скандинавскую ходьбу, так как она очень эффективное лечебно-профилактическое средство. В обзоре исследований испанских ученых из университета Виго в Понтеведре, опубликованном в European "Основной стратегией реабилитации женщин с раком молочной железы является изменение привычек, причем физические упражнения служат фундаментальным инструментом. Нелегко превратить малоподвижного человека в атлета-любителя, поэтому такие виды спорта, как скандинавская ходьба, даются легче", — рассказал один из авторов исследования Хорхе Торрес. Плюс такой активности в том, что ей легко обучиться, для занятий не требуется дорогостоящее оборудование и возможность заниматься в группе. Скандинавская ходьба — вид аэробной активности с определенной методикой проведения занятий и техникой ходьбы при помощи специально разработанных палок, схожих с лыжными. Она появилась в 1940-х годах в качестве летних тренировок для финских лыжников. Позже выяснилось, что такой способ ходьбы снижает нагрузку на колени и позвоночник, способствует укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем, помогает исправить осанку, развивает чувство баланса и повышает выносливость. Начав набирать популярность в 2000-х годах, в настоящее время ходьба является элементом программы реабилитации на основе физических упражнений, особенно на ее родине — в Северной Европе, отметили исследователи. Ученые проанализировали девять исследований, в которых сравнивалась скандинавская ходьба с другими видами активности при раке молочной железы. В восьми из девяти исследований было отмечено положительное влияние скандинавской ходьбы на ряд симптомов рака молочной железы и состояний при этом заболевании, включая лимфедему (отек тканей), физическую форму, усиление верхней части тела, инвалидность, а также восприятие боли и отека. Некоторые исследования также показали улучшение состояния при депрессии, появление уверенности в собственных силах для управления болью, повышение уровня физической активности. Никаких побочных эффектов обнаружено не было. "Многие медицинские работники и терапевты не представляют, что существуют противопоказанные упражнения при проведении реабилитации после рака молочной железы, и такие альтернативы, как скандинавская ходьба, могут быть очень эффективными", — отметил Торрес. Чтобы разместить новость на сайте или в блоге скопируйте код:
На вашем ресурсе это будет выглядеть так
Пациентам с раком молочной железы стоит обратить внимание на скандинавскую ходьбу, так как она очень эффективное лечебно-профилактическое средство.
|
|