Как успеть отдохнуть за выходные?

Источник материала:

Словно манну небесную мы ждем субботу и воскресенье. Для работающего человека — это кратковременная передышка, возможность снять эмоциональное напряжение, стресс. Однако пролетают выходные стремительно, незаметно. Еще толком не расслабились — снова понедельник, но усталость осталась, отчего становится еще грустнее. Как успеть отдохнуть за выходные, чтобы они прошли с пользой для нас, когда можно набраться сил перед грядущей рабочей неделей?

Содержание:

♦ Готовьтесь к уик-энду заранее

♦ Смените вид деятельности

♦ Планируйте отдых грамотно

Готовьтесь к уик-энду заранее

В пятницу, уходя домой, постарайтесь забыть о проблемах, отнявших много энергии. Сделайте тактический ход — «украдите» 10−15 минут в конце рабочего дня. Напишите по пунктам вопросы, которые требуют первоочередного выполнения в понедельник. Благодаря такому шагу вы перестанете мучиться мыслями о работе все выходные, испортив заслуженный отдых.

Планируете успеть отдохнуть за выходные? Установите, когда они начинаются — субботним утром или пятничным вечером? Поняв это, расслабьтесь, оставив позади стрессы, волнения, проблемы.

Часто напряженный рабочий график не отпускает далеко, заставляя проверять почту, делать звонки. «Запретите» рабочим вопросам вмешиваться в ваше личное пространство. Пусть главным правилом станет проверка почты раз на день, важные звонки в случае крайней необходимости.

Смените вид деятельности

Известно, что энергия прибавляется и усталость уменьшается при смене видов деятельности. Старайтесь придерживаться этого правила. Наступило время находить контрасты. К примеру, если вы постоянно сидите в компьютере, дома потрудитесь физически: сделайте ревизию гардероба, проведите генеральную уборку, займитесь вопросами, которые откладывались «на потом».

Неоценимую пользу приносит спорт. Такие занятия укрепляют здоровье, дух, заряжают энергией на длительное время. Посетите фитнес-клубы Минска, обеспечив себя бодростью, позитивом, отличным настроением.

Субботним утром не спешите рано просыпаться — хорошенько выспитесь. После трудовой недели целесообразно избежать шумной вечеринки, заменив ее променадом по парку, после чего прийти домой и уснуть. Тогда прилив жизненных сил обеспечен. Утром пробуждайтесь медленно, понежьтесь в кровати. Позвольте организму перестроиться на режим активности.

Планируйте отдых грамотно

Важным шагом является разумное планирование уик-энда. Если загрузить себя бесконечной уборкой, мытьем посуды, походами по магазинам, то к понедельнику силы иссякнут, но чувство вины за невыполненные обязательства будет угнетать.

Сомнительным вариантом станет также праздное времяпрепровождение. Это может обернуться сонливостью, вялостью. Поэтому организовать краткосрочные каникулы нужно таким образом, чтобы домашние дела были сделаны, но еще оставалось время для передышки. Можно сходить в театр, в кино, в кафе с друзьями — вариантов может быть множество: поможет в их поиске каталог TAM.BY. Желательно раз в месяц полностью освободить хоть один день, чтобы провести его за любимым занятием.

Чтобы успеть отдохнуть за выходные, замедлите шаги: реализуйте намеченные планы не спеша, по возможности выделите больше времени для собственного удовольствия. Тогда небольшой отдых будет радостным, пройдет медленнее.

Но вот уже заканчивается воскресенье. Завтра — пора возвращения к повседневному графику. Подходящий момент заварить душистый травяной чай, принять душ, настроить себя на спокойный лад. Воскресным вечером не рекомендуется загружать голову излишними суждениями или размышлениями. Лучше завести приятную беседу в окружении семьи, посмотреть легкий фильм. Однако засиживаться допоздна вредно, ведь перед трудовыми буднями нужно хорошо выспаться. А о том, что некоторые запланированные вопросы остались нереализованными, постарайтесь забыть до следующей субботы.

Ознакомившись со статьей, вы поняли, как успеть отдохнуть за выходные, чтобы неделя была плодотворной, а следующий короткий отпуск стал более приятным, полезным, плодотворным.

Теги: Минск