Как правильно питаться при гриппе: советы специалистов

По мнению специалистов, во время гриппа рацион питания должен измениться, чтобы обеспечить более быстрый процесс пищеварения.

Американские эксперты смогли составить список общих рекомендаций:

1. Питаться нужно часто, много раз в день, но размер порции должен быть маленьким.

2. Исключите на время кофе.

3. Пейте много минеральной воды без газа и чистой питьевой.

4. Обратите внимание на бульон: он может быть любым, на ваше усмотрение.

5. Ограничьте количество клетчатки в пользу простых углеводов.

6. Откажитесь от жареной и жирной пищи.

7. Аскорбиновую кислоту лучше употреблять в меру: ее избыток приводит к усилению воспалительных процессов.

8. Старайтесь пить побольше чаю. Температура должна быть оптимальной: не кипяток, но и не холодной.

Источник: belnovosti.by