Правда ли, что утро нужно начинать со стакана теплой воды натощак
27.07.2020 12:48
—
Разное
|
«Начинайте утро со стакана воды комнатной температуры натощак» — популярный совет, который часто можно встретить в интернете. Но почему именно натощак? И чем не угодила холодная вода? Да и вообще, видят ли врачи смысл в такой процедуре? Давайте искать ответы на эти « Сколько нам надо воды— Никто не будет спорить с тем, что, вода абсолютно необходима для нашей жизнедеятельности. В среднем за сутки организм человека теряет 2,5 л воды: 1,5 л с мочой, 500 мл с потом, 400 мл с выдыхаемым воздухом, 100 мл с калом. В условиях жаркого климата или при повышенных физических нагрузках потери воды могут быть значительно больше. Суточная физиологическая потребность в жидкости в среднем составляет 25−35 мл/кг в сутки. Есть и такие нормы (по данным Института медицины Национальной академии наук США): 2,7 л для женщин в возрасте 19−30 лет и 3,7 л для мужчин в возрасте 19−30 лет. Причем 81% от этого количества приходится на различные жидкости (вода, чай, сок и другие) и 19% поступает в составе пищи. Почему с утра полезно выпить воды![]() Вначале я бы поразмышляла бы над тем, есть ли польза в питье воды именно натощак, после пробуждения.
Почему вода комнатной температуры лучше ледяной![]() В 2001 году было опубликовано интересное
Мой совет: начинайте день со стакана воды комнатной температуры и делайте зарядку, тогда польза для здоровья и фигуры будет максимальной.
Читайте такжеЧтобы разместить новость на сайте или в блоге скопируйте код:
На вашем ресурсе это будет выглядеть так
«Начинайте утро со стакана теплой воды» - популярный совет, который часто можно встретить в интернете.
|
|