В марте от капели до метели - полшага.

Источник материала:

Такие перемены погоды вредны для человека. Мы и так ослаблены после затяжной зимы из-за перенесенных простуд и недостатка витаминов, плюс колебания атмосферного давления и повышенная влажность. Отражается на здоровье минчан и недостаток солнечного света. Это явление, хотя и традиционное для наших широт, особенно ощущается после пасмурной зимы.

Рассказывает Ирина Живаева: "Полгода - плохая погода", - это не про Минск. Она у нас такая почти весь год. Солнечных дней в году - всего девятнадцать, насчитали синоптики. А пасмурных - полторы сотни, столько же - с переменной облачностью. Долгожданная весна пока всего несколько раз порадовала солнцем. А нет его, нет и настроения - то апатия, то раздражительность. Причина - в физиологии. Когда темно, наш организм вырабатывает гормон мелатонин, который вызывает сонливость. А останавливает его выработку свет. Потому, когда утром нет солнца, организм не может проснуться. Тучи руками не разведешь, но создать себе яркое утро можно.
(Александр Стажаров, заведующий кафедрой радиационной медицины и экологии Белорусского государственного медицинского университета: "Первое, что нужно сделать, когда человек встает, - воздействовать на себя повышенным освещением. Пойти в магазин, купить лампочки с повышенной светоотдачей, вкрутить 3-4 лампы, проснулся - включить. Интенсивный свет действует на глаз и вызывает разрушение гормона".)
Еще эксперты советуют окружить себя предметами солнечных оттенков - оранжевого, желтого, красного. Это добавляет энергии, повышает давление крови и даже иммунитет.
(Елена Тарасевич, доцент кафедры психотерапии Белорусской медицинской академии последипломного образования: "Двойной удар по организму - позитивный, конечно, будет, если не только наблюдать или быть в сфере этого цвета, но еще и употреблять его в пищу. Это - морковь, апельсин, грейпфрут, другие овощи и фрукты, которые окрашены в ярко-желтый или оранжевый цвета".)
Минчане находят и другие способы компенсировать недостаток солнечных лучей. В солярии солнце найти можно круглый год. Чтобы зарядить себя энергией, можно посетить его. А можно помнить, что каждый настроение создает себе сам, несмотря на всякие капризы погоды. Теги: Минск