Как продлить жизнь на 10 лет?

Источник материала:

Ответ прост: бросить курить. Но этот путь чаще всего растягивается на долгие годы.

Статистика смертности из-за болезней, спровоцированных курением, просто ужасающа! Вот лишь одна цифра: болезни, связанные с курением, КАЖДЫЙ ДЕНЬ УНОСЯТ ЖИЗНЬ 11 ТЫСЯЧ ЧЕЛОВЕК В МИРЕ! По этой причине в Беларуси ежегодно умирает около 15,5 тысячи человек.

По словам ведущего научного сотрудника отдела организации противораковой борьбы РНПЦ онкологии и медицинской радиологии Александра СКАЛЫЖЕНКО, никотин относится к сильным растительным ядам. Поэтому чем чаще человек курит, тем больше никотина поступает в его организм. При выкуривании одной пачки сигарет за короткое время может наступить тяжелое отравление и даже смерть.Вред табака очевиден. Медицинская статистика утверждает, что 75 процентов людей, умерших от инфаркта миокарда, были курильщиками. Каждый курильщик сокращает себе жизнь на 5—10 лет.По данным ВОЗ, 23 процента смертей от ишемической болезни сердца обусловлены курением. Если курильщику 35—69 лет, сигареты сокращают его жизнь в среднем на 20 лет, приводит пример директор РНПЦ “Кардиология” Александр МРОЧЕК. Внезапная смерть среди лиц, выкуривающих в течение дня пачку сигарет и больше, случается в 5 раз чаще, чем среди некурящих. Курильщики подвергают риску не только свою жизнь, но и жизнь окружающих. Пассивное курение увеличивает риск ИБС на 25—30 процентов. Уже через шесть недель соблюдения здорового образа жизни наступают разительные перемены в здоровье, а среди бросивших курить риск возникновения ИБС значительно снижается и через 5 лет становится таким же, как и у тех, кто никогда не курил.На особом месте среди болезней, связанных с табакокурением, стоят злокачественные новообразования. По данным Международного агентства по изучению рака, список злокачественных новообразований, связанных с табакокурением, с 1983 по 2004 год увеличился с 9 до 18 новообразований. На 58-й сессии ВОЗ было отмечено, что, помимо рака легких, курение приводит к раку полости рта, глотки, гортани, пищевода, желудка, поджелудочной железы, печени, почек, мочеточника, мочевого пузыря, шейки матки. Экспертами ВОЗ подсчитано: в развитых странах примерно 30 процентов всех опухолей человека и смертей от рака связано с курением. Такая же статистика наблюдается и в Республике Беларусь.

Что несет с собой отказ?

Вдумайтесь в цифры: за последние десять лет в Беларуси выявлено 361 437 случаев злокачественных опухолей. И, как утверждают специалисты, в обозримом будущем количество онкологических больных будет только увеличиваться.Медицинская наука постоянно движется вперед. Ученые каждый день приближаются к раскрытию тайн возникновения различных болезней. Но те, которые вызывает курение, — факт, доказанный неоднократно. Во вреде этого пагубного пристрастия никто уже не сомневается. Именно поэтому специалисты выработали правила, которые помогут тем, кто решит отказаться от табакокурения.В Европейских рекомендациях по борьбе с раком, например, записано: Не курите! Курение является важнейшей причиной преждевременной смерти. Если не можете бросить курить, не курите в присутствии некурящих. Ваше курение может оказать неблагоприятное воздействие на здоровье окружающих. Женщины, мужья которых курят, имеют повышенный риск развития рака легкого. Зарубежные исследования показали, что около 40 процентов некурящих женщин с диагнозом рак могли бы не заболеть, если бы их домашние не курили. Риск развития рака легкого у жен, чьи мужья курили, увеличивается в среднем в 2 раза, причем выявлена зависимость от интенсивности курения мужа. Когда бросите курить, с вашим организмом произойдут значительные изменения, например:

через 20 минут после последней сигареты артериальное давление нормализуется, восстановится сердечная деятельность, улучшится кровоснабжение ладоней и ступней; через 8 часов нормализуется содержание кислорода в крови; через 2 суток усилится способность ощущать вкус и запах; через неделю улучшится цвет лица; через 1 месяц станет легче дышать, исчезнут утомление, головная боль, особенно по утрам, перестанет беспокоить кашель; через 6 месяцев восстановится сердечный ритм, вы почувствуете желание жить и работать; через 1 год наполовину снизится риск развития коронарной болезни сердца по сравнению с курильщиками; через 5 лет значительно снизится вероятность умереть от рака легких; через 15 лет уменьшится риск развития онкологических заболеваний в целом.

СтатистикаВ Беларуси каждый третий случай злокачественных новообразований связан с курением. Между тем, по данным Министерства статистики и анализа Республики Беларусь, в нашей стране курят 54,4 процента жителей. В возрасте 30—39 лет количество курящих составляет 64,8 процента у мужчин и 14,9 — у женщин. В возрасте 14—17 лет курящие составляют 34,2 процента.

Курение: мифы и реальностьКогда специалисты общаются с курильщиками, нередко слышат от них массу доводов о вреде отказа от курения. На самом деле реальность такова.Миф 1. Прекратив курить, можно заболеть. Это неверно. Отказ от яда никогда не вреден. Правда, резкое изменение любого режима, отказ от стойкого стереотипа поведения в пожилом возрасте всегда сложен, поэтому в период, когда человек бросает курить, рекомендуется наблюдаться у врача.Миф 2. Человек, “завязавший” с курением, сразу начнет толстеть. Действительно, в первые недели наблюдается прибавка в весе за счет снижения активности общего обмена веществ, но в дальнейшем все восстанавливается.Миф 3. Людям, занимающимся умственным трудом, курение помогает концентрироваться, способствует решению интеллектуальных задач. На самом деле стимуляция нервной системы никотином приводит к истощению энергетических возможностей мозга. В результате человек начинает практически непрерывно курить во время выполнения умственной работы, что вызывает явление острого отравления: головную боль, бледность, сухость и горечь во рту, сердечный спазм. Неизбежным следствием табакокурения в качестве стимулятора умственной деятельности является переутомление.