Роналду днем спит 5 раз по 1,5 часа в позе эмбриона и на чистых простынях

Источник материала:

Доктор и эксперт по здоровому сну Ник Литлхэйлс рассказал о режиме форварда «Реала» Криштиану Роналду.

Литлхэйлс работал с португальским футболистом по приглашению экс-тренера мадридцев Карло Анчелотти и разработал для игрока особенные правила в области сна.

По словам врача, Роналду, помимо ночного сна, в течение дня спит по 7,5 часов, разбивая дневной сон на пять отрезков по 1,5 часа. Каждый раз Роналду спит на свежих простынях в позе эмбриона.

За полтора часа до ночного сна Роналду перестает смотреть на экраны, голубое излучение которых возбуждает мозг и мешает человеку расслабиться.

«Роналду не интересуют всякие причудливые диеты, он также не заинтересован в копировании других. Единственное что его беспокоит – поможет ли методика ему?» – сказал Литлхэйлс.

«Бэйл был совой и ненавидел утро». Как правильный сон делает спортсменов лучше

Рыба на завтрак и никакого алкоголя. Что ест Роналду