В Пхеньяне отметили День спорта массовым забегом

Источник материала:

Пхеньян, 12 января. Массовым забегом отметили в столице КНДР Пхеньяне первый в этом году День физкультуры и спорта. По улицам города бежали рабочие, интеллигенция и чиновники, информирует «МИР 24».

Кроме массовых стартов в эти дни по всей стране проводят состязания по волейболу, футболу, перетягиванию канатов, национальной борьбе – сирим и тхэквондо.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как победить похмелье: от овсянки до утреннего секса

Вернуться в прежнюю форму сейчас стараются и россияне. На затянувшихся новогодних каникулах привычный распорядок дня сбился. Организму трудно перестроиться и войти в прежний режим.

Жизненный тонус поддержат правильные физические нагрузки.

«Рекомендую начинать с кардионагрузки: ходьба, плавание. Это снизит давление и повысит гемоглобин», - подчеркивает фитнес-инструктор Илья Окунев.

В первый рабочий день нового года диетологи советуют пересмотреть и меню – отказаться на время от жирного, соленого и терпкого. Салаты заменить легкими закусками с овощами и максимально отказаться от алкоголя. Тогда втянуться в рабочую неделю будет намного проще.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Журова: Зимние виды спорта спасут от простуды

В России эта неделя началась с праздника – сегодня отмечают день работника прокуратуры.

Впереди Старый Новый год – его будут отмечать со вторника на четверг. Синоптики говорят, что Москва его встретит аномальным для января теплом.