Зимняя депрессия? Идите на улицу!

Источник материала:

Зимняя депрессия? Идите на улицу!

Наталья МИЛОСЕРДОВА

Экологическая медицина, столь популярная на Западе, в нашей стране тоже получила признание. В Белорусском государственном медицинском университете уже более двадцати лет существует кафедра радиационной медицины и экологии. Руководит ею профессор, доктор биологических наук Александр Стожаров

– Александр Николаевич, для многих из нас экологическая медицина – понятие все еще экзотическое. Расшифруйте его, пожалуйста.
– Как самостоятельная область медицины она возникла в конце 70-х годов прошлого столетия. Тогда было доказано, что хроническим заболеваниям, по распространенности потеснившим инфекционные болезни, травмы и несчастные случаи – основные беды предыдущих веков, – человечество обязано плохой экологии, искаженным химическим, физическим, социальным факторам окружающей среды.
– Проще говоря, хронические заболевания – это издержки цивилизации?
– Увы. Ведь с появлением новых технологий в окружающую среду непременно поступают новые химические компоненты. Около двух тысяч ежегодно. Сейчас, по подсчетам ученых, на нас с вами воздействуют более шестидесяти тысяч чужеродных химических соединений. И, естественно, защитные системы организма, ответственные за обезвреживание «чужаков», не в состоянии справиться с массированной атакой. В результате нарушается внутренняя экология человека. Это еще не болезнь, но уже база для ее развития. Экологическая медицина и занимается ранней диагностикой предпатологических состояний, предотвращением риска появления недугов. За рубежом сейчас выделяют целую группу экологически зависимых заболеваний.
– Например?
– Депрессивные состояния, онкология, заболевания желудочно-кишечного тракта… По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), семьдесят пять процентов болезней, которые вообще известны, связаны с воздействием окружающей среды или неправильным образом жизни. То есть тяжелым хроническим заболеваниям в большей степени подвержены люди, которые курят, пьют, употребляют наркотики.
В этом нет ничего удивительного. Ведь общеизвестно, что, скажем, тяжелые металлы способны накапливаться в организме, заполняя его в буквальном смысле до кончиков волос (по их прядям, кстати, можно определить, сколько свинца, ртути и других металлов содержится в организме). В костях современного человека, например, концентрация свинца примерно в тысячу раз выше, чем у людей, живших в начале прошлого столетия. А, как известно, основным его поставщиком в окружающую среду стал этилированный бензин, сгорающий в двигателях автомобилей. При длительном воздействии малых концентраций свинца нередко возникают изменения в нервной системе: страдает память, появляется раздражительность. Дети начинают хуже учиться, становятся агрессивными. Предпатологическое состояние может быть обусловлено даже… комфортом, если при благоустройстве дома нарушилась его внутренняя среда. Предположим, ухудшилась вентиляция.
– Когда в вентиляционную шахту «утапливают» холодильник?
– Так, увы, поступают многие. Или делают подвесные потолки в ванных комнатах, но при этом оборудуют их неправильно. В результате подобных преобразований нарушается вентиляция, а значит, в воздухе начинают накапливаться вредные компоненты, формальдегиды, продукты сгорания природного газа, жизнедеятельности сапрофитов, плесневых грибков (в сырых помещениях). Их длительное воздействие – толчок для развития аллергических заболеваний, рака. Внутреннюю экологию человека нарушают и стрессы, необоснованный прием лекарств, неполноценное питание, неправильное размещение в квартире электрических приборов. Отсюда – аллергии, симптомы поражения нервной системы, человек теряет сон, у него возникают головные боли, появляется чувство хронической усталости. А пресловутая зимняя депрессия?! По статистике примерно пять-десять процентов нашего населения страдает этим видом патологии.
– Это когда утром – не проснуться, плюс непроходящая усталость, а на душе – вселенская тоска, и почему-то постоянно хочется сладкого и мучного?
– Вот-вот. Это связано с нарушением ритма биологических часов. Они «тикают» независимо от того, какое время года на дворе. В большей степени сезонной депрессии подвержены женщины.
– Как же с ней бороться?
– Самый простой способ лечения – чаще бывать на свежем воздухе, особенно, когда светит солнышко. Не надо смотреть на него во все глаза, а просто гулять, поворачиваться к солнышку лицом, чтобы на сетчатку глаза попадало много рассеянного солнечного света. И все симптомы за неделю пройдут.