VITAМИНЫ ДЛЯ НОВОЙ ЖИЗНИ

Источник материала:

Vitaмины для новой жизни
«Они все жизненно необходимы»

Ася КАЛИТИНА

http://www.belgazeta.by/20071112.45/070153251

Правильное и рациональное питание до и особенно во время беременности может повлиять как на течение и исход беременности, так и на здоровье ребенка и самочувствие самой будущей матери. Но для роста и развития плода, благополучия беременности важное значение имеют также витамины и минералы. Считается, что в период ожидания ребенка потребность женского организма в витаминах увеличивается по меньшей мере вдвое.

Несколько возрастает суточная потребность женщины в витамине A, который способствует развитию плаценты в период ожидания появления малыша на свет, витаминах В1 и В2, укрепляющих мышечные волокна, витамине C, который способствует сокращению мускулатуры матки и укрепляет иммунитет мамы, витамине Е, который благоприятствует росту матки и внутриутробному развитию плода. Ей также рекомендуется пить витамин D, т.к. при его недостатке у плода неправильно развиваются кости, образуются дефекты в закладывании зубов. Недостаток никотиновой кислоты чреват аномалиями развития плода, прерыванием беременности и преждевременными родами.

Беременным женщинам врачи также рекомендуют принимать минералы. Например, кальций, который необходим костной системе (как самой женщины, так и развивающегося у нее под сердцем ребенка), а также мышцам, сердцу, нервам, для свертываемости крови, активности биокатализаторов. «Если дефицит кальция во время беременности не будет компенсироваться, организм сам перераспределит его запасы в пользу ребенка, извлекая макроэлемент из костей и зубов будущей матери», - предупреждают специалисты. Суточная норма потребления кальция для женщины в интересном положении составляет 1,2-1,5 тыс. мг.

Важную роль в питании беременной женщины играет также йод. Считается, что этот микроэлемент, кроме всего прочего, является основой интеллектуального потенциала будущего ребенка. Поэтому многие врачи рекомендуют дополнительный прием йода в течение всего срока беременности.

Отдельная роль у железа: оно необходимо для нормального кроветворения и тканевого дыхания матери и будущего ребенка.

Но не только у беременных женщин есть исключительная потребность в витаминах и минералах. Врачи рекомендуют не забывать о них и дамам, планирующим беременность. Например, за несколько недель до зачатия гинекологи советуют будущим мамам начать дополнительный прием фолиевой кислоты (это в десятки раз снижает риск врожденных пороков развития у плода) и йодида калия, чтобы заложить основы для правильного физического и интеллектуального развития малыша.

О том, какие еще витамины необходимы женщине в период прегравидарной подготовки, корреспонденту «БелГазеты» рассказала кандидат медицинских наук, главный специалист НПП «Малкут», более десяти лет занимающегося разработкой и выпуском витаминно-минеральных комплексов, к.м.н. Тамара СТЕЛЬМАХ.

- Доводилось слышать от планирующих беременность женщин, что «гинеколог посоветовал пропить фолиевую кислоту». Достаточно ли ее одной для того, чтобы зачать, выносить и родить здорового малыша?

- Нет, конечно! Фолиевая кислота, бесспорно, жизненно необходима для деления клеток, роста и развития всех органов и тканей, нормального развития зародыша и плода. Она нужна для процессов кроветворения, поскольку принимает участие в образовании эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов - всех форменных элементов крови.

Доказано: если будущая мать получает необходимое количество фолиевой кислоты ежедневно, это помогает снизить риск формирующихся на ранних стадиях развития дефектов плода.

Но сама по себе фолиевая кислота в организме не работает в полную силу. Чтобы «включить» ее, необходимы другие витамины. Они все жизненно (отсюда и название: лат. vita - «жизнь») необходимы, ведь их всего тринадцать. Если бы каждый из них выполнял только одну функцию, участвовал в регуляции только одной химической реакции, организму потребовалось бы их более 10 тыс. Исходя из этого можно представить, каким количеством реакций управляют витамины.

Поэтому будущим мамам не стоит пренебрегать приемом витаминно-минеральных комплексов (выбирая комплекс, нужно обратить внимание на то, чтобы дозировка витаминов в нем приближалась к рекомендуемым суточным нормам потребления): организм женщины, которая готовится дать жизнь ребенку, нуждается в витаминах и минералах каждое мгновение. А наша пища чаще всего не обеспечивает полного набора жизненно важных элементов. Годами могут длиться гиповитаминозы, исподволь подтачивая организм, а мы привыкаем к их неприятным признакам: хронической усталости и повышенной утомляемости, ухудшению памяти, нарушениям сна и ухудшению зрения, особенно в сумерках… Витаминный «голод» снижает активность иммунной системы, а значит, и защитные силы организма, которому предстоит дать новую жизнь.

- Притчей во языцех давно стала особенность обмена кальция у беременных: многие женщины опасаются, что рождение ребенка скажется на зубах и костях. Можно ли еще до беременности насытить организм этим макроэлементом?

- Безусловно, но лучше начинать думать об этом с самого детства. Врачи часто повторяют фразу: «Начинать лечить остеопороз нужно с малолетства». Думать о потомстве также нужно с малых лет, потому что кальций активно накапливается в подростковом возрасте, а к 24 годам человек достигается пика своей костной массы. Если все это время будущая мама получала достаточно кальция и не злоупотребляла сладкими газированными напитками, которые способствуют вымыванию этого макроэлемента из организма, можно с уверенностью сказать, что беременность не скажется на ее здоровье.

- Могут ли только молочные продукты и молоко, служащие наиболее значительным источником поступления кальция в организм, удовлетворить суточную потребность в этом макроэлементе?

- К сожалению, их одних недостаточно: обычному человеку необходимо 1-1,2 тыс. мг кальция в сутки. А среднестатистическая белорусская женщина, как давно подсчитано, ежедневно с продуктами питания получает примерно 800 мг кальция. Если при этом она не принимает никаких витаминно-минеральных комплексов с добавлением кальция, у нее будут явные проблемы с волосами, зубами, ногтями.