Ешь, худей и молодей! [блог]

Михаил_Гинзбург (Ешь_худей_и_молодей) Здравствуйте Михаил Моисеевич! У меня такой вопросик - Мой рост 165см, вес 55 кг. По всяким там расчетам все в норме. Но есть ощущение парочки, троечки лишних кг.т.е. как бы лучше сказать... легкости что-ли какой-то нет. Питаюсь, в основном, правильно (может мучного можно было бы поменьше), второй месяц в фитнес - клуб как на праздник хожу (работа сидячая). Стоит ли избавится от ощущения или же от 2-3 кг. При этом не хочется худеть лицом и вообще верхней половиной тела, а вот бока из джинс малость \"Вываливаются\" ну и животик плоским не назовешь. Что посоветуете? Планирую в недалеком будушем становится мамой (имею ввиду беременность) страшно, что нижний пресс очень слабый - боюсь так можно и самой не родить и в бегемотика потом превратиться. Марина bolotova_m@mail.ru

Михаил_Гинзбург (Ешь_худей_и_молодей) Skajite pojaluista, kak mne popravitsa? Mne 32. Ves 45kg pri roste 165sm. Xotelos bi pribavit 5-10kg. pomogite! renka75@yahoo.com

Михаил_Гинзбург (Ешь_худей_и_молодей) здравствуйте Михаил Моисеевич! Надо сбросить10-15кг,работаю с11 до19,утром завтракаю,на работе нет возможности кушать,прихожу вечером голодная как черт... как не толстеть???!!! натали valeri19681968@walla.co.il

Михаил_Гинзбург (Ешь_худей_и_молодей) Михаил Моисеевич, вопрос! Капсулы для похудения ЛиДа безопасны ли??Они действенны ли? С уважением Ольга Ольга stoun81@mail.ru

Михаил_Гинзбург (Ешь_худей_и_молодей) КАК ДОЛГО МОЖНО ПРОЖИТЬ С ЦЕРРОЗОМ ПЕЧЕНИ И САХАРНЫМ ДИАБЕТОМ???И ЛЕЧАТЬСЯ ЛИ ЭТИ БОЛЕЗНИ???КАКОЙ НУЖНО ВЕСТИ ОБРАЗ ЖИЗНИ??ЧТО МОЖНО, А ЧТО НЕЛЬЗЯ!!ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТО\"\" любовь Luba442868@vmail.ru

Михаил_Гинзбург (Ешь_худей_и_молодей) Михаил! В 1998 году перенесла тиреоидит, лечилась преднизолоном. Набрала лишний вес10-12 кг., до сих пор не могу его сбросить. Пыталась применить кремлевскую диету, но от большого количества белковой пищи чувствую себя неважно. Мне в этом году будет 57 лет. Что делать. Юлия JChernikova @mail.ru

Михаил_Гинзбург (Ешь_худей_и_молодей) Здравствуйте Михаил! У меня такая проблемка-я хочу похудеть прилично на 7-10 кг, знакомый врач, который знает меня с рождения, прописал мне такую простую диету *есть по чуть-чуть несколько раз в день* но за счет учебы у меня такого не получается! Не могу смотреть по долгу на себя в зеркало...Я астматик-пыталась заниматься бегом, но все безуспешно! Постоянных заработков у меня нет, поэтому какие-то дорогие препараты и тренеровки мне не по карману! Помогите если сможите! Заранее огромное спасибо! Настя lolita1701@mail.ru

Михаил_Гинзбург (Ешь_худей_и_молодей) Здраствуйте. У меня такой вопрос - эффективен ли прием аминокислот, уменьшающих аппетит - фенилаланина и некоторых других? Руст rust1917@mail.ru

Михаил_Гинзбург (Ешь_худей_и_молодей) Здравствуйте Михаил. Что вы думаете о похудении с программой 25 кадр? Юлия upi-30@yandex.ru

Михаил_Гинзбург (Ешь_худей_и_молодей) Здравствуйте, мне 25 лет, рост 180 см, вес 76 кг. Занимаюсь спортом, но никак, уже в течении года, не могу сбросить пару кг. Вес стабилен, но не снижается.Питаюсь нормально, не переедаю, но все никак. Чувствую себя неконфортно в своем весе, так как в некоторых местах уж слишком выпирает, и из-за высоко роста, кажусь огромной. Как быть? Анна anykusha@mail.ru

Михаил_Гинзбург (Ешь_худей_и_молодей) Здравствуйте! мне 45 лет худой в принципе никогда не была но с возрастом плюс сидячая работа есть лишних как минимум 10 кг я не могу сказать что пробовала какие-то диеты нет просто стараюсь в чем-то себя ограничевать в сладостях например но все равно этого не достаточно на спорт времени не хватает я понимаю что так говорят многие но я очень поздно прихожус работы а утром рано ухожу дорога занимает очень много времени поэтому приходиться из дому выходить по раньше что вы можете посоветовать как научиться правильно питаться в моем случае и еще я немогу пить много воды во-первых просто мне не хочеться никогда во-вторых меня начинает тошнитьот воды почему так происходит веть я живу в стране где 8 месяцев в году оченьжарко - это Израиль спасибо вам большое за ответ и будьте здоровы Наташа dima.2007.yk@.mail.ru

Михаил_Гинзбург (Ешь_худей_и_молодей) Мне 56 лет Я вешу 80 кг. Набрала 10 кг за 6-7 лет. Как не стала работать. Помогите, хочется сбросить 10 кг. Татьяна

Михаил_Гинзбург (Ешь_худей_и_молодей) Здраствуйте! У меня проблема в сбросе веса такое чувство что организм остановился и не туда ни сюда. Я при росте 165 вешу 71 кг - я думаю это много. Поэтому уже лет 14 борюсь с этим - постоянно занимаюсь спортом (зарядка, восточные танцы, спортзал).Ем только вареное или тушеное - не ем жирногомяса вообще, исключила из рациона макароны, картофель, крупы, хлеб уже давно - очень редко их употребляю - где-то раз в полгода. Ограничила майонез и соусы. Стараюсь есть только овощи, фрукты и морепродукты. То есть я вечно на диете. Но вес на месте и если только я начинаю голодать - есть раз в день - и то немного то вес уходит но в пределах 4 кг. Что мне делать - просто надоело отказываться от всех радостей - какое там сладкое - мяса жареного кусочек боюсь съесть. Евгения victory33_2004@mail.ru

Михаил_Гинзбург (Ешь_худей_и_молодей) Поправилась на 35кг и как не стараюсь ничего не помогает похудеть, а здоровью сильно вредит. Даже появилась астма. Помогите, мне 38 лет, спасибо Инга Inga70_@mail.ru

Михаил_Гинзбург (Ешь_худей_и_молодей) Здравствуйте.Прочла 9 правил успешного похудения в специальном апрельском выпуске Здоровья.Совершенно с ними согласна,особенно с правилом 4.Именно необходимо полюбить здоровый образ жизни,а особенно-новый режим питания.Но для этого нужно определенное время,сначала к этому просто привыкаешь,а уже затем можно говорить и о любви.Я знаю об этом не по наслышке.Дело в том,что я за 3 года похудела на 70(я не ошиблась-именно на 70)кг.Вначале я весила 154 кг,сами понимаете-ни о какой повышенной физической активности не могло быть и речи,передвигалась-то с трудом.Только изменение пищевого поведения,а вместе с ним-и образа жизни помогло мне без преувеличения обрести новую жизнь(сейчас я вешу 85кг и останавливаться на этом не собираюсь)

Михаил_Гинзбург (Ешь_худей_и_молодей) Здравствуйте Михаил! Мой вопрос такой:какие эффективные средства и способы,помогут похудеть на продолжительный период времени,учитывая, что я не могу заниматься физическими упражнениями в силу проблем с позвонком.Плюс ко всему,интенсивное обучение не дает возможности проводить время в прогулках и жить активной жизнью.Спасибо за ответ. ДАРИГА agirad19620308@hotmail.com

Kissa_AD_666 (Ешь_худей_и_молодей) У меня боязнь быть голодной, постоянно хочется что-то перекусить, и невозможно прожить день без сладенького (хоть чуточку). Мне 34 года,дочьке 2 года, поэтому пока дома, не работаю. Что мне делать?! Уля fyg@inbox.ru

Kissa_AD_666 (Ешь_худей_и_молодей) Михаил, здравствуйте! Мне 27 лет, рост 175, вес 63 кг. Хотелось бы похудеть до 58 кг. Слышала про препарат Реолекс (Япония) . Эффективен ли он? И нет ли у него побочных действий? Гуля fortunato_10@inbox.ru

Kissa_AD_666 (Ешь_худей_и_молодей) Где можно приобрести пит. смесь \"Доктор Слим\" Ольга Поляк fryazino@veza.ru

Kissa_AD_666 (Ешь_худей_и_молодей) Ваше отношение к грейпфрутовой диете? Целесообразность и необходимость регулярного употребления в меню данного цитрусового? Александр petroveburg@mail.ru

Kissa_AD_666 (Ешь_худей_и_молодей) Здравствуйте доктор! Если можете, прокоментируйте, пожалуйста, следующее сообщение с позиции медика. Спасибо. \"А я вот что нашла про бодифлекс. Может кому то интересно. Чем опасен Бодифлекс “Создательница метода “Бодифлекс“ Грир Чайлдерс в своих книгах очень много пишет правильного и полезного про глубокое дыхание, про снабжение тканей кислородом, про то, что наилучшая защита от рака - полноценное обеспечение здоровых клеток тела кислородом и т.п. Но, когда она приступает к описанию своего метода, все эти заявления начинают выглядеть несколько нелепо, так как сам “Бодифлекс“ имеет прямо противоположную - антикислородную! - направленность. Вот что она пишет о сути своего метода: “Пять этапов дыхания по методу “Бодифлекс“: 1. Выдохните весь воздух из легких через рот. 2. Быстро вдохните через нос. 3. Из диафрагмы с силой выдохните весь воздух через рот. 4. Задержите дыхание и делайте втягивание живота на восемь-десять счетов. 5. Расслабьтесь и вдохните.“ Итак, если коротко обозначить последовательность дыхательных движений, то она выглядит так: выдох - быстрый вдох - сильный выдох - 10-ти секундная задержка дыхания - вдох. Что бросается в глаза в этой схеме? В чем основа метода? В 10-ти секундной задержке дыхания. “Бодифлекс“ - это метод, построенный на задержках дыхания, и, причем, очень больших. Не дышать 10 секунд ПОСЛЕ выдоха - это чрезвычайно много! Да еще и выполняя в момент задержки дыхания различные физические упражнения. При здравом размышлении понятно, что задержка дыхания, да еще и после выдоха если и способна чем-то снабдить организм, то никак не кислородом, а углекислым газом. Именно от этого и появляются все те признаки, которые мы видим у всех, кто занимается “Бодифлексом“ - потоотделение, повышение артериального давления, учащение сердцебиения - все это признаки того, что углекислого газа стало в организме очень много. Иначе говоря, “бодифлекс“ - это совсем не то, за что его выдает Грир Чайлдерс, и к полноценному снабжению всех тканей кислородом он не имеет никакого отношения, весь его эффект основан на длительной задержке дыхания, что приводит к повышению содержания в крови углекислого газа. Грир Чайлдерс совершает явный подлог - это тоже самое, как прочитать лекцию о вреде курения, а потом каждому из слушателей лекции раздать по пачке сигарет и утверждать, что, выкуривая по пачке в день, слушатели будут бороться с курением, уничтожая сигареты. Чем же вредны задержки дыхания и как они действуют на наш организм? Дело в том, что задержка дыхания - это стресс. Именно все это и происходит в момент, когда мы начинаем заниматься “Бодифлексом“, добровольно загоняя себя в стрессовое состояние на 15 минут в день. Но стресс имеет множество побочных эффектов - прежде всего это падение иммунитета. А на этом фоне могут появиться всевозможные психосоматические заболевания - от простуды до язвенной болезни желудка. Кроме того, регулярные 15-ти минутные сеансы повышения давления со временем неизбежно приведут к гипертонии. Гипертония сделает сосуды ломкими, в микротрещинках станут образовываться холестериновые бляшки, и начнет развиваться атеросклероз сосудов. Но, что хуже всего - эти бляшки могут случайно оторваться и закупорить крупные сосуды, в результате чего наступает смерть от инфаркта миокарда или инсульта. Все вышесказанное позволяет однозначно трактовать “Бодифлекс“, как дыхательную практику, которая при длительной практике неизбежно приведет к различным заболеваниям. Долго заниматься “Бодифлексом“ нельзя! Бодифлекс - дыхательная практика, построенная целиком на задержках дыхания и кислородном голодании, что, в перспективе, крайне опасно и для мозга и для тела. Мозгу это опасно тем, что человек начинает хуже соображать, становится неадекватен и склонным ко лжи. Телу это опасно тем, что кислородное голодание тканей может привести к катастрофическому результату - образованию раковой опухоли. Дело в том, что клетки организма, получающие кислород из крови, имеют огромное преимущество перед раковыми клетками, ежесекундно возникающими в нашем организме. Клетки организма, получая питание прямо из крови, размножаются намного быстрее клеток раковой опухоли и, конкурируя с ними за питательные вещества, быстро выигрывают в этой борьбе. Раковые клетки, только возникнув, сразу отмирают не получив питательных веществ. Но если в тканях будет недостаток кислорода, и этот недостаток кислорода будет продолжаться длительное время, то в режиме кислородного голодания, уже раковые клетки имеют преимущество для своего размножения, так как им кислород не нужен. Достаточное поступление кислорода во все ткани организма - вот истинная профилактика рака, данная нам от природы. И эту защиту мы сами, своими собственными руками, можем свести на “нет“ путем необдуманного применения дыхательных гимнастик, вызывающих задержки дыхания. Если вам так хочется потренировать дыхание, то нет ничего лучше неспешной пробежки по сосновому (березовому, кедровому и т.п.) лесу или неторопливого плавания в море. Ничего лучшего для полноценного снабжения кислородом всех клеток своего тела вы придумать не сможете. Иногда, когда я рассказываю о вреде Бодифлекса, мне возражают и приводят такой аргумент: “Да, углекислый газ действительно образуется при задержке дыхания. И, действительно, именно на задержках дыхания построен Бодифлекс. Но как раз повышенное содержание углекислого газа и позволит потом более полно усвоиться кислороду.“ Что на это можно возразить? Конечно, НИЧЕГО. Все именно так. Если вы после выдоха задержите дыхание на 10 секунд, то на вдохе кислород будет усваиваться, можно сказать, со свистом. Но тут есть два момента. Первое - представьте, что человек пробыл целый день на солнце, ужасно хочет пить, а ему протягивают 50-ти граммовую рюмочку воды. Конечно, он ее выпьет и она вся усвоиться без остатка. Но это ему будет катастрофически мало! Примерно так же и с Бодифлексом: что первым делом делает человек, когда заканчивает занятие Бодифлексом? Он хочет отдышаться. Он судорожно хватает воздух ртом и начинает глубоко дышать. Уже один этот факт говорит о том, что на протяжении всех 15 минут занятий ему катастрофически не хватало кислорода. Но это только одна сторона медали... Второе - дело в том, что за те 10 секунд задержки УЖЕ выделился адреналин, УЖЕ повысилось давление, УЖЕ усилилось потоотделение и сердцебиение. Т.е. стрессовое состояние УЖЕ наступило. И от вдоха оно никуда не денется. Весь сеанс Бодифлекса проходит в стрессовом состоянии и при продолжительных занятиях Бодифлексом это может привести к стойкой гипертонии…“ Резюмируя все вышесказанное, скажу, что Бодифлекс - это действенный метод похудения, но худеем мы не потому, что кислорода в организме много, и он борется с жировыми отложениями, а потому, что таким образом организм реагирует на 15-минутный стресс.\" Светлана Светлана

Kissa_AD_666 (Ешь_худей_и_молодей) Михаил Моисеевич и посетители сообщества, очень хочется узнать об эффекте Золотой иглы Мухиной. Напишите ваше мнение об этом методе похудения.

Kissa_AD_666 (Ешь_худей_и_молодей) Здравствуйте! В передаче \"Здоровье\" рассказывали про препарат \"Ксеникал\". что он эффективный для желающих \"правильно\" снизить вес. Я читала и статьи и аннотацию этого препарата...Вроде бы безобидный, но уж очень дорогой, и курс приема длительный. Только где то пишут что по одной капсуле принимать (во время приема жирной пищи), в другой статье , что не зависима от жирности продуктов нужно принимать 3 раза в день. На сколько \"ксеникал\" безобиден и сколько же нужно его принимать, и на сколько он действительно эффективен??? Ирина

Kissa_AD_666 (Ешь_худей_и_молодей) Начала ходить пешком на работу (30 минут быстрым шагом), хочу еще пойти на степ и прочие аэробные занятия. Только у меня \"проблема\" - очень быстро растет мышечная масса. При занятиях мышцы на бедрах, бицепсы и трицепсы неумолимо растут в размерах. Поскажите, как мне составить свой рацион питания, чтобы этого не происходило. Ника vdolgina@yandex.ru