Осторожно, трудоголик!

Источник материала:

Чтобы офисная жизнь не заменила остальную, медики советуют проявлять настороженность в отношении трудоголизма.

Между трудолюбивым человеком и трудоголиком существует принципиальная разница, считает врач-психотерапевт центра пограничных состояний Городского психоневрологического диспансера Минска Елена Коян.

«Трудолюбивый человек ставит перед собой цель, ему важен результат; профессиональная деятельность — лишь часть жизни, способ самовыражения и средство самообеспечения», — отметила Елена Коян в интервью «Медицинскому вестнику».

Трудоголик нацелен только на производственный процесс, а не его итог. Семья становится помехой, вызывающей раздражение и досаду.

Трудоголизм чаще поражает программистов, бизнесменов, юристов, экономистов, бухгалтеров, врачей, актеров. Между тем каждый пятый житель планеты уверен, что работа негативно влияет на его здоровье. Такие выводы сделали ученые по результатам опроса международной рекрутинговой компании Kelly Services, в котором приняли участие 115 тысяч респондентов из 33 стран Америки, Европы и Азии.

Более других озабочены негативным влиянием работы на здоровье в Японии (60%). Там, кстати, очень много трудоголиков. Многие японцы перерабатывают до 80 часов в месяц. За Японией следуют Канада, Украина, Финляндия и Гонконг. Россия — на 7-м месте (32%). Меньше всего жаловались на работу в Мексике (9%), а также в Австралии, Индии и Новой Зеландии (по 10%). Белорусы в опросе участия не принимали.

Среди людей, относящихся к группе риска стать трудоголиками — тревожные люди, которым с детства внушили, что их будут любить только тогда, когда они станут приносить пользу другим. Также есть и такие, кто, испытав эйфорию от хорошо выполненного поручения, пытаются вновь и вновь достигать этого ощущения. Постепенно процесс становится важнее результата.

«Офисная жизнь» заменяет любовь, увлечения, общение; есть только рабочие проблемы и никаких других», — констатирует Е.Коян. Личные отношения трудоголики начинают восприниматься как тягостные, требующие большой энергетической затраты. Трудоголик бессознательно избегает обсуждения семейных проблем, ограничивает время общения с детьми. Ему легче находиться в мире неодушевленных вещей.

Признаки трудоголизма:

• человек задерживается на работе, думает о ней в свободное время, личная жизнь отходит на второй план;

• профессия становится страстью, появляются первые серьезные «звоночки» нарушения здоровья: хроническая усталость, проблемы со сном, депрессия;

• трудоголик начинает брать все больше заданий, пытается успеть все, но не получается;

• работоспособность резко снижается; трудоголик болеет, вынужден уйти от дела, что само по себе вызывает депрессию.

Рекомендации «труженикам»:

• четко распределяйте время, которое вы будете проводить с семьей, друзьями, и в нем не будет места работе;

• расширяйте круг интересов;

• организуйте свое жизненное пространство так, чтобы вам хотелось встретиться с новыми людьми (не связанными с работой);

• учитесь отказываться от привычки брать на себя много обязанностей и дел.

В случае, если ситуация выходит из-под контроля, обращайтесь к врачу.