Плохо спите?

Источник материала:

На работе не могу собраться, дома — расслабиться, плохо сплю, о чем это может свидетельствовать? Бывает ли такое из-за нехватки витаминов? Тамара ЗАСЕНКОВА, г.Гомель

— Причин подобного состояния может быть множество, но и нехватка витаминов может таким образом сказаться на вашем здоровье, — говорит врач-терапевт Инесса КОСЕНКО. — Если, например, не хватает витамина А: ухудшается работа органов зрения, кожи, дыхания, пищеварительных и мочевыводящих путей.В1: снижается аппетит, нарушается координация, нередко возникает  депрессия, появляется нервозность.В5: При нехватке этого витамина появляется ощущение жжения стоп, нередко их онемение.В6: Начинают выпадать волосы, теряется аппетит, бывает чувство покалывания в конечностях, плохо заживают раны, кожа сухая и шершавая.С: Снижается работоспособность, появляются слабость в ногах и кровоточивость десен.Е: Ощущается мышечная слабость, двигательные расстройства. Д: Возникают повышенная утомляемость, раздражительность, донимает плохой сон.Зная эту информацию, вам будет проще разобраться со своим состоянием. Но лучше все-таки обращаться за помощью к врачу.