Астма – не повод лениться!

Источник материала:

Люди с бронхиальной астмой живут в постоянном стрессе – даже смех может вызвать приступ удушья. Поэтому неудивительно, что часто они отказываются от физических нагрузок из-за страха задохнуться…

Эту позицию разделяет целый ряд врачей, рекомендующих своим пациентам воздерживаться от занятий спортом. Однако, как утверждают, ученые много лет занимающиеся исследованиями в области заболеваний дыхательных путей, это абсолютно неверный подход.

Автор доклада, представленного на одной из научных конференций, профессор Кристин В. Карсон (Kristin V. Carson), утверждает, что людям, страдающим астмой крайне важно заниматься спортом.

«Если человек отказывается от занятий спортом, это провоцирует нарушения в работе сердечно-сосудистой системы и снижает тонус мышц. Именно это и становится причиной учащения приступов удушья. Небольшие, но регулярные физические нагрузки пациентам с хронической бронхиальной астмой просто необходимы», – заявляет доктор Карсон.

В ходе многочисленных экспериментов, ученые установили оптимальное время занятий спортом – 20 минут два раза в неделю. Из наиболее полезных упражнений врачи выбрали бег трусцой на свежем воздухе и езду на велосипеде.

Кроме того, ученые рекомендуют астматикам заниматься йогой. Причем, во всем ее многообразии – начиная от дыхательных практик и заканчивая принципами питания.