Темнота – друг…

…и вопреки известному утверждению не только молодежи. Короткий световой день может приносить больше пользы, чем принято считать. И это – научно доказанный факт.

Вернее, фактов много, но суть всех доводов о пользе короткого светового дня сводится к одному утверждению – не стоит обманывать свой организм и заменять солнечный свет электрическим.

Профессор одного из американских университетов, много лет изучающий влияние темноты на человеческий организм, Рассел Фостер (Russell Foster), утверждает, что сезонные депрессии, которые принято связывать с уменьшением светового дня, – это своего рода миф. Депрессивные расстройства осенью не связаны напрямую с сокращением количества света. Наоборот, если больше времени проводить не при ярком электрическом освещении, а в приглушенном свете или в темноте, можно улучшить настроение, взять под контроль чувство голода и повысить качество сна, а значит – избежать бессонницы, подавленного состояния, усталости и снижения работоспособности.

Кроме того, существует целый ряд исследований, доказывающих, что электрический свет в темное время суток может провоцировать нарушение циркадного ритма с крайней опасными последствиями – сахарным диабетом, сбоями в работе сердечно-сосудистой системы и даже повышением риска развития онкологических заболеваний.

Поэтому, не надо искать солнце там, где его нет, надо находить преимущества в темноте. В конце-концов, она так хорошо способствует созданию романтической обстановки…