Есть способ пережить апокалипсис!

Наивно, наверное, сейчас – накануне апокалипсиса – задумываться о продолжительности жизни… Но мало ли… может, индейцы майя пошутили, и даже после 21.12.2012 вопросы продолжительности жизни не потеряют актуальности.

Когда нам говорят о пользе здорового образа жизни, возникает логичный вопрос – зачем? Зачем нужно следить за своим питанием, не пить алкоголь, не курить, заниматься спортом? Ответ, в общем-то, тоже не выбивается из логики – чтобы жить дольше…

И теперь это научно доказано: физическая активность продлевает жизнь. Существенно продлевает! Параллельно улучшая ее качество.

В Королевском Университете в Онтарио (Queen’s University in Ontario) был проведен длительный эксперимент, в ходе которого специалисты пытались установить связь между привычками и продолжительностью жизни. Особенно ученых интересовало – может ли физическая активность оказать влияние на этот показатель?

Может! Причем, довольно серьезно: чем чаще у человека возникает привычка ходить в спортзал или бегать по утрам, тем дольше ему суждено прожить. И не просто «промучиться», а именно прожить полной и здоровой жизнью.

Специалисты высчитали, что 150 минут физической активности в неделю продлевает жизнь в среднем на 2,5 года. А если при этом человек соблюдает правила здорового питания и не курит, то дополнительно ему «начисляют» еще 2-3 года жизни – с минимальным риском развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. И практически исключив вероятность развития болезни Альцгеймера.

Задумайтесь, даже великие люди ошибались, а тут – какие-то индейцы… Может, здоровый образ жизни и есть лучший способ, если не отменить, то хотя бы отложить конец света?