Как загорать в мае без риска для здоровья?

Долгожданное тепло уже многим успело вскружить голову. Короткие юбки и открытые платья стали естественным дополнением городского пейзажа. Но медиков беспокоит не столько беспечность, связанная с резкой сменой гардероба, сколько стремление многих отчаянных горожан поскорее обрести шоколадный загар. Есть ли смысл торопить время и насколько безопасно загорать под майским солнцем?

Однозначного ответа на этот вопрос специалисты дать не могут. С одной стороны, если погодные условия (в первую очередь – температура воздуха) позволяют, то почему бы и нет. С другой стороны, высока вероятность того, наши представления о тепле могут не соответствовать реальным метеоусловиям – все же майский воздух еще не достаточно «прогрет», чтобы отдаваться целиком и полностью в его объятия.

Что касается безопасности пребывания под майским солнцем, то здесь большинство экспертов сходятся во мнении, что рисковать не стоит – организм еще недостаточно окреп и не готов к «ударной» дозе ультрафиолета. Чаще всего, майские каникулы на городских (и «окологородских») пляжах заканчиваются простудой, головными болями и солнечными ожогами.

Чтобы избежать негативных последствий долгих выходных стоит принять «профилактические» меры.

Во-первых, правильно выбирать одежду. Она должна, с одной стороны, защищать тело от агрессивного воздействия окружающей среды, с другой – позволять телу дышать. Не стоит забывать и о том, что весной вероятность переохлаждения выше, чем летом. Поэтому в вечернее и ночное время лучше одеваться потеплее.

Во-вторых, использовать средства для защиты кожи. Если в летний период вы используете крема с высоким коэффициентом ультрафиолетового фильтра, то весной будет достаточно «средних» показателей. В мае важно не столько числовое выражение УФ-фильтра, сколько своевременность нанесения защитных кремов.

По большому счету, не оказаться «пациентом» в мае не составляет большого труда: руководствуйтесь принципами разумности и безопасности – и праздничные выходные пройдут для вас без неприятных последствий.