Как заставить мозг работать

Источник материала:

В первую очередь наш главный орган нужно чем-то питать, и не пирожками из буфета, а полезными продуктами. Группы витаминов, названия веществ и другие умные и сложные вещи, однако полезные для стимуляции умственной деятельности, мы перечислять не будем - от этого наш мозг только еще больше заупрямится. Лучше просто назовем продукты, которые необходимо включить в свой рацион. Это:

•    орехи;
•    шоколад;
•    фрукты и сухофрукты;
•    морковь;
•    яйца;
•    кофе;
•    авокадо;
•    морепродукты.

Ну, с питанием вроде разобрались. Однако для полноценной работы мозга одним продовольствием не обойдешься - здесь нужен всесторонний подход.

Слушайте музыку. Любимую, конечно, а если любимая - классическая музыка, то это хорошо вдвойне. Ученые давно доказали, что прослушивание классической музыки повышает уровень эмоционального интеллекта.

Занимайтесь спортом. Получая физические нагрузки, которые приносят удовольствие, вы становитесь счастливее, остроУМНЕЕ, веселее, да и вообще физкультура оказывает положительное влияние на работу абсолютно всего организма. Лишним точно не будет!

Учитесь. Постоянно, на протяжении всей жизни. Ваш мозг работает лучше, если вы им постоянно пользуетесь, а изучение чего-то нового поможет держать главный орган в тонусе.

Дышите глубоко. Это позволит повысить уровень кислорода в организме, а мозгу от этого будет думаться еще лучше!

Разнообразьте отдых. Если вы привыкли проводить выходные в городе - выезжайте за его пределы, если субботние вечера коротаете дома - выходите в парки, в кино, в театры, на пустынные аллеи.

Высыпайтесь. Здесь и комментарии излишни - все знают, как трудно заставить себя включиться в рабочий или учебный процесс, не выспавшись.

Знакомьтесь с новыми людьми, открывайте для себя новые местности, больше времени проводите с друзьями, получайте удовольствие от всего окружающего вас, мыслите позитивно, освободите свою голову от плохих воспоминаний, влюбляйтесь, мечтайте, задавайте вопросы, рисуйте, пишите, живите полной жизнью, и мозг обязательно отблагодарит вас своей полноценной работой!

Лейла Ибрагимова, OPEN.BY