5 способов избавиться от негативных людей и их влияния на ваш образ мышления

Источник материала: Flytothesky

Вы не можете рассчитывать на то, что будете жить позитивно, если окружаете себя негативными людьми. Представьте себе, но круг общения очень даже может влиять на ваш образ мышления. Это означает, что когда возле вас позитивные компаньоны, ваши мысли в основном тоже позитивны. И, как вы понимаете, с точностью до наоборот происходит в том случае, если вы постоянно общаетесь с унылыми и депрессивными людьми, поскольку за ними повсюду следуют деструктивная энергия и драма. Как ограничить себя от такого негативного воздействия?

1. Практикуйте методику «исцели себя сам»

Это важная часть настраивания себя на позитив, даже когда вы вынуждены общаться с токсичными личностями. Ваши действия в этом случае очень просты: принятие душа, пробежка или практика медитации. Поскольку вы не можете контролировать то, что делают негативные люди, позаботьтесь о себе сами и концентрируйтесь только на хороших мыслях.

2. Оградите себя от общения с токсичными людьми

Такие люди могут быть одним из самых больших источников негативных мыслей. Если от них совсем нельзя избавиться, тогда ограничьте время, которое вы вынуждены с ними проводить. Согласитесь, что некоторых людей в вашей жизни, таких как семья или коллеги, полностью избегать или игнорировать не получится. Просто максимально уклоняйтесь от общения с ними, чтобы не «заразиться» от них унынием и пессимизмом.

3. Сосредоточьте свою энергию на позитивных вещах

У вас может возникнуть соблазн сосредоточить всю энергию на негативных людях в вашей жизни. Это приведет к тому, что они «оккупируют» все ваши мысли. Переключите внимание только на позитив: помогите кому-нибудь, позвоните хорошему человеку, сделайте то, что вам нравится, или проведите день с семьей. Это то, что вы можете сделать, чтобы ваши мысли были положительными и свободными от негативного внешнего влияния. Счастливые, обнадеживающие, оптимистичные, радостные мысли снижают кортизол и способствуют выработке серотонина, который создает ощущение благополучия.

4. Установите свои границы

Вы не должны впускать токсичных людей в свою жизнь только потому, что они члены семьи или люди, с которыми вы когда-то были близки. Научитесь устанавливать свои собственные границы! Не чувствуйте себя обязанным сидеть и выслушивать негативного человека. Его мрачная энергия просочится в вашу жизнь и повлияет на вас и ваше мировосприятие. Не в ваших силах контролировать чужое негативное поведение, но вы можете выбрать, хотите ли вы или нет быть в это вовлеченным.

5. Повышайте и поддерживайте свою самооценку

Одна из причин, по которой люди могут влиять на наши мысли, состоит в том, что мы нередко ищем одобрения или подтверждения от окружающих. Все сводится к тому, насколько вы цените и верите в себя. Когда ваше чувство удовлетворения и самооценка зависит от мнения других людей, вы больше не контролируете свое счастье. Вместо этого найдите способ самостоятельно укреплять свою самооценку. Это позволит вам освободиться от негативного влияния извне и повысить чувство собственного достоинства.

Текст: Flytothesky.ru

Читайте также:
10 разумных методов взаимодействия с негативным человеком