12 самых простых вещей, которые вы можете сделать для себя любимого

Источник материала: Flytothesky

В вашем списке целей вам, вероятно, нужно вычеркнуть такие пункты, как «найти идеального партнёра», «найти отличную работу», «получать высокую зарплату». Это здорово, но… Проблема в том, что, когда вы начинаете инвестировать в большие мечты и забываете о себе, вам становится намного сложнее их достичь. Причина в том, что вы так сосредоточены именно на мечте, что вы не чувствуете себя и игнорируете свои основные потребности. Прислушайтесь к себе, обратите на себя внимание, особенно когда вы испытываете негативные эмоции. И попробуйте немного перестроиться, выполняя эти 12 действий.

1. Учитесь точно выражать то, что вы имеете в виду. Помните, что вам нужно оставаться вежливым и тактичным человеком, но, тем не менее, говорить правду.

2. Научитесь слушать. Большинство людей молчат, когда с ними разговаривают, не потому, что они слушают, а потому, что готовят ответ. Попытайтесь действительно сосредоточиться на том, что говорит другой человек, понаблюдать за его языком тела и тоном голоса, и вы обнаружите, что можете узнать намного больше.

3. Научитесь говорить «нет». Создание здоровых границ поможет вам прояснить ваши потребности и желания, не перегружая себя. Вначале это может быть немного сложно, но, глядя собеседнику в глаза и говоря: «Извините, но я не смогу вам помочь», вы ощутите облегчение и свободу.

4. Научитесь говорить «да», когда вы именно это имеете в виду. Это часто упускается из виду, поскольку многие люди из чувства вежливости или низкой самооценки смущенно отказываются, надеясь, что другой человек будет настаивать.

5. Думайте позитивно. Создание негативных сценариев в голове и ожидание наихудшего возможного результата не принесут никаких результатов. И наоборот, сосредоточение внимания на позитиве может помочь вам увидеть и воспользоваться возможностями.

6. Думайте о решениях, а не о проблемах. Большинство людей склонны чрезмерно сосредотачиваться на своих проблемах, постоянно их анализируя и вопрошая «почему?». Такое мышление превращается в порочный круг ощущений «это так несправедливо» или «я никогда не смогу выбраться из этого». Вы застреваете в плохой ситуации и не пытаетесь найти и реализовать решения.

7. Держитесь подальше от драмы. Держитесь на расстоянии от ссор, разборок и скандалов, в которых слишком много негатива. Вы можете дать совет, если вас попросят, но не позволяйте людям втягивать вас в конфликтные ситуации.

8. Будьте добры. Сделайте доброжелательность привычкой. Прежде всего, будьте добры к себе: то есть поддерживайте и хвалите себя, а не критикуйте и укоряйте.

9. У вас нет контроля над всем. Признайте этот факт. Затем определите те вещи, которые вы не можете контролировать, перестаньте из-за них беспокоиться и отпустите их.

10. Приучитесь к позитивному внутреннему диалогу. Разговаривайте с самим собой, используя поощряющие, теплые слова, которые вы бы использовали при общении с любимым человеком. Делайте себе комплименты вместо того, чтобы ругать, обвинять или считать себя неудачником.

11. Произносите ежедневные позитивные аффирмации. Каждое утро перед тем, как начать свой день, задайте себе хорошее настроение с помощью таких аффирмаций: например, «Сегодня я со всем справлюсь. Сегодня я буду ощущать себя великолепно».

12. Определите две свои сильные стороны. Попросите двух хороших друзей назвать вам два из ваших лучших качеств или определите их сами. А затем практикуйте их ежедневно.

Текст: Flytothesky.ru

Читайте также:
3 маленьких напоминания, когда вы испытываете неуверенность в себе