Почему полезно пить черный кофе каждый день

Источник материала: Flytothesky

Многие люди начинают каждый свой день с чашечки кофе. Одним нравится его вкус, а другим нравится действие. Вполне естественно, что существует немало вопросов, связанных с преимуществами этого напитка для здоровья. Например, эффективен ли кофе для снижения веса? Вреден ли кофе? Как он влияет на депрессию? И многие-многие другие вопросы. Так какая же польза от этого напитка?

1. Очищение организма. Вероятно, вы слышали, что кофе – это натуральный мочегонный препарат. Через пищеварительную и мочевыделительные системы тело человека способно избавляться от вирусов и других вредных бактерий. Кофе помогает увеличить скорость этих процессов. Теперь вы можете быть уверены, что походы в туалет после чашки черного кофе не так уж плохи.

2. Избавление от лишнего веса. В нынешнем обществе идея избавления от веса становится почти одержимостью. Было доказано, что кофе увеличивает скорость метаболизма, что, в свою очередь, приводит к сжиганию жира. Человеческое тело привыкает к этому довольно быстро, и эффект снижается уже через некоторое время. Тем не менее, чашка кофе выступает в качестве мощного средства для подавления голода.

3. Снижение риска болезни Альцгеймера и деменции. Болезнь Альцгеймера и деменция связаны с потерей памяти, особенно у людей в возрасте. Как известно, кофеин обеспечивает стимуляцию центральной нервной системы, а также исследования показали, что кофе оказывает положительное влияние на улучшение когнитивных способностей.

4. Помощь при депрессии. Депрессия является серьезным заболеванием, которое поражает большое количество людей. Бороться ней, как ни странно, помогает кофеин. Он способствует прекрасному самочувствию и притоку положительной энергии.

5. Защита от болезни Паркинсона. Болезнь Паркинсона является одним из самых страшных нейродегенеративных заболеваний. Оказывается, умеренное количество кофеина на ежедневной основе имеет защитный эффект против этого пренеприятного недуга.

6. Кофе связан с восемью нашими генами. Хотя это не связано напрямую с нашим здоровьем, но это просто достаточно интересный факт. Ученые выделили в общей сложности восемь генов, которые связаны с потреблением кофе. Это открытие может помочь получить больше ответов о том, как кофеин влияет на каждого человека по-разному.

7. Обеспечение питательными веществами. Выпивая горячую чашку кофе утром, вы, вероятно, не думаете обо всех полезных питательных веществах, которые поглощаете. Черный кофе богат антиоксидантами, а также помогает при воспалениях. В нем присутствуют витамины B5, B2, B3, магний, калий и марганец.

8. Улучшает когнитивные функции. Хотя утренняя чашка кофе не превратит вас в Эйнштейна, но поможет мозгу более быстро функционировать. Примерно через 40 минут после потребления кофеин проникает в мозг и увеличивает количество трансмиттеров норадреналина и дофамина, а это улучшает ваше настроение, энергию и память.

9. Подавление сахарного диабета второго типа. Утренняя привычка к потреблению кофеина может способствовать снижению риска данной формы диабета. Было экспериментально доказано, что за четырехлетний период исследования участники, увеличившие количество кофеина (больше, чем одна чашка в день), снизили риск развития диабета второго типа на 11 %, в отличие от участников, которые пили кофе всего один раз в день.

10. Хорошее самочувствие. Одно из простейших преимуществ кофе – это то, что вам попросту приятно и хорошо. То чувство, которое вы ощущаете после первого глотка, восхитительно. А кто же откажется от хорошего самочувствия и прилива энергии?

Текст: Flytothesky.ru

Читайте также:
12 мифов о здоровом питании