Проблемы с организмом, которые могли появиться после новогодних праздников

Источник материала: Flytothesky

Новогодние праздники проходят, а трудности могут оставаться. С какими проблемами со здоровьем вы столкнулись в «разгар веселья» или у вас прошло все гладко? Мы собрали варианты возможных нарушений в организме после новогодних праздников и поразмышляли, что можно с этим сделать.

Проблемы с печенью и желудком

Первое и самое вероятное, что может вас потревожить, – это боль в печени или желудке. Не мудрено, ведь праздники чаще всего не обходятся без обильного принятия алкоголя и, так cкажем, интеллигентного обжорства. Если вы не проводили никаких подготовительных мероприятий перед «атакой» организма, то, скорее всего, подобные проблемы (тяжесть в желудке, изжога, горечь во рту) могут коснуться и вас.

— Что с этим делать?

Можно начать с дней детокса. Входите в них постепенно: сразу исключите всю вредную пищу (острое, соленое, жирное, сладкое) и напитки (чай, кофе, газировка, энергетики). Затем откажитесь на пару дней и от обычной пищи. Оставьте только воду и соки, травяные чаи. Это необходимые меры, потому что печень подвергалась большому напряжению во время новогодних праздников. А она отвечает за очистку организма (все яды и токсины проходят через нее). После выхода из очистительных процедур не налегайте сразу на мучное, сладкое или мясное. Начните лучше с овощей и фруктов, зелени. В итоге ваш организм со временем наладит функционирование и придет в норму.

Полезно в восстановительный период (да и после) для поддержания печени попринимать бады (биологически активные добавки к пище), которые содержат флаволигнаны (например, расторопша). Они помогают печени восстановиться, улучшают ее обменные процессы и даже способствуют появлению и росту новых клеток. Для желудка попейте курсом специальные травяные отвары или настойку из семян льна. А также важно отдыхать нужное количество времени, постарайтесь ложиться не позже 23-24 и спать не менее 8 часов. Более того, во сне организм намного быстрее восстанавливается.

Проблемы с кишечником

Следующее, что может вас беспокоить – кишечник (диарея, запор). Это один из органов, который отвечает за пищеварение. Итак, тонкий кишечник принимает полезные вещества от пищи, а толстый – выводит из организма переработанные продукты. Во время новогодних праздников вы употребляете в основном жирную, острую и соленую пищу. И в кишечник почти не поступает необходимых для нормальной работы волокон, клетчатки и ферментов.

— Что делать?

Для восстановления функции подходит тот же совет, что и для печени, – начните с диеты. Добавляйте в пищу разнообразные отруби, клетчатку, ешьте кашу. Коровье молоко лучше исключить (хотя бы на время). Старайтесь не лежать дома на диване, если у вас еще каникулы, и не сидеть безвылазно в офисе. Больше проводите время на свежем воздухе, займитесь йогой или легким спортом. Кишечник любит движение.

Стресс

Еще одна проблема, с которой многие сталкиваются, — постновогодний, или постпраздничный синдром. Вы, как и ваш организм, за время новогодних праздников и выходных настроились на режим «ничегонеделания», потребления алкоголя и бесконечного жевания. Бывает, очень сложно выйти из этого состояния и включиться в реальную жизнь и работу как физически, так и психологически. Именно потому старайтесь снижать обороты веселья перед подступающими стандартными буднями.

— Как пережить?

В первые дни работы не требуйте от себя слишком много – это стресс для организма. Вливайтесь в процесс постепенно, в течение 2-3 дней, но не больше. Со стороны руководства тоже лучше быть снисходительнее к подчиненным, они ведь просто люди со своими слабостями (особенно в такие дни). Если вам уж совсем сложно и депрессивно, советуем обратиться к психологу. Он поможет разобраться с вашими печалями в краткий срок.

Текст: Flytothesky.ru

Читайте также:
5 простых вещей, которые помогут снизить тягу к сладкому!