"Забыл, как изнутри выглядят лифт и машина". Как минчанин похудел на 35 кг за полгода

Источник материала:

GO.TUT.BY объявил конкурс «Лучше, чем вчера» — о том, как белорусы отказываются от вредных привычек и выбирают ЗОЖ. Публикуем историю 24-летнего Алексея Белова, который сбросил 35 кг практически за полгода.

В октябре 2017 года я весил 114 кг. Огромного дискомфорта не чувствовал: больше центнера я весил лет с 15-ти — организм привык к этой нагрузке. Питался, как любой белорус: вкусно, много, калорийно. Вредных привычек, кроме чрезмерного поедания сладкого, не имел.

Но в самый обычный день (и это точно был не понедельник) я решил, что нужно поменять что-то жизни. Существование по принципу «дом-работа-дом» надоело, хотелось чего-то нового. Поэтому я записался в тренажерный зал. Думал и надеялся, что худеют именно там. Купил весы, фитнес-браслет, крутую форму… Следил за весом ежедневно, но результата не было.

Понял, что делаю что-то не так. Решил почитать интернет. Сразу отмел все диеты: кремлевские, белковые, яблочные — так как показалось, что это все полная ерунда. Зато узнал о базовых принципах питания и полностью изменил рацион. С формулой «правильное питание и занятия в зале» первые десять кило ушли быстро и легко.

Я поставил для себя цель — весить меньше 100 кг. Пришлось увеличить нагрузки в зале, отказаться от перекусов. Планка была пробита зимой. Я был счастлив. Новогодний стол стал тяжелым испытанием, но я справился на отлично. Горные лыжи, вечерние прогулки, поедание куриного филе с брокколи — так проходили дни. Цифры на весах были лучшей поддержкой. В неделю уходило не более килограмма.

Меньше 95 килограмм я стал весить в конце января. Начал считать калории, отказался от гарниров и жареного. Ел творог и самодельный йогурт. Каждый день был расписан по минутам: бассейн, зал, баня, вечерние прогулки. Машину поставил в гараж.

Стало интересно: а смогу ли я быть меньше 80 килограммов? Еще урезать питание не хотелось. Начал бегать по вечерам с другом, добавил брусья и турник. Забыл, как изнутри выглядят лифт и машина. Новости про подорожание топлива меня только радовали. Знакомые и коллеги перестали узнавать на улице. Пообещал себе съесть целый торт, если за месяц доберусь до заветных цифр! Цели достиг в мае. Торт оказался очень вкусным. А вот семья, моя девушка и друзья все это время не были особо рады, так как из-за тренировок я уделял им меньше времени — за что искренне извиняюсь.

Сейчас хочу дать организму небольшой перерыв, чтобы через пару месяцев бросить себе новый вызов: хочу поработать над красотой своего тела.

До 31 мая присылайте свои истории на конкурс «Лучше, чем вчера» на почту elena.melnikova@tut.by. Расскажите нам, как вы выиграли собственную битву с вредной привычкой, — и получите приз. Вы не обязаны быть образцом ЗОЖ во всем, достаточно значительных перемен в одной области: будь то правильное питание, отказ от вредных привычек или занятия спортом.
Правила конкурса читайте по ссылке.
 

Читайте также