Солнцезащитный крем может вызывать дефицит витамина D - исследование

Источник материала:

Крем от солнца может привести к дефициту витамина D, установили ученые из Университета Туро в Калифорнии (США).

Авторы исследования, опубликованного в The Journal of the American Osteopatic Association, установили, что использование солнцезащитного крема и хронические болезни вроде диабета, целиакии и другие заболевания, которые влияют на способность организма усваивать питательные вещества из еды, являются причиной почти миллиона случаев дефицита витамина D по всему миру.

Витамин D важен для здоровья костей, потому что помогает усваивать кальций. А еще он способствует функционированию мышц и нервов, а также помогает иммунной системе бороться с инфекциями. Дефицит этого витамина может привести к хрупкости костей, что повышает риск переломов и остеопороза. 

Взрослым следует стремиться потреблять от 600 до 800 международных единиц витамина D ежедневно. Некоторые продукты питания содержат этот витамин — среди них жирная рыба, говяжья печень и витаминизированные хлопья для завтрака, однако речь идет о малом его количестве. Пребывание на солнце считается одним из лучших источников витамина D: солнечный свет проникает через кожу и превращает прекурсор витамина под названием 7-дегидрохолестерин в активную форму витамина D-3.

Однако риски, вызываемые нахождением на солнце — например, ожоги и рак кожи, нельзя игнорировать, и солнцезащитные средства считаются одним из лучших способов оградиться от них. 

Команда ученых в своей работе утверждает, что следует воздерживаться от использования солнцезащитного крема во время пребывания на дневном солнце в течение получаса дважды в неделю — это будет поддерживать нормальный уровень содержания в организме витамина D.

Исследователи осуществили обзор клинических исследований дефицита витамина D, использовав информацию для определения масштаба дефицита витамина в мире, а также факторов риска его возникновения и способов борьбы с ним. Команда ученых заключила, что применение крема с SPF 15 и выше может сократить выработку организмом витамина D-3 на 99%.

"Люди меньше времени проводят на улице, а когда выходят, обычно используют крем для защиты, что сводит к нулю способность организма продуцировать витамин D. Мы хотим, чтобы люди ограждали себя от риска заболеть раком кожи, но здоровое, умеренное пребывание на солнце может быть полезным для получения витамина D", — комментирует доктор Ким Пфотенхауэр.

Прежде чем принимать витамин в таблетках, команда исследователей рекомендует обязательно проконсультироваться с врачом.