Здоровые длинные волосы, упругая кожа, ровная осанка, светящиеся глаза всегда являлись символами женской красоты. Но, увы, красота – не вечна. К счастью, сохранить красоту и продлить молодость можно. К тому же, противостоять возрасту и оставаться красивой как можно дольше не так уж сложно.

Начнем, пожалуй, с сохраняющих красоту натуральных продуктов. Правильное, полноценное питание, включающее молоко и яйца, шпинат, белое куриное мясо, бананы, рыбу, овсянку, – важная составляющая отменного внешнего вида. Орехи делают кожу ровной, мягкой и увлажненной. Жирная рыба богата полиненасыщенными жирами. Зеленый чай выводит токсины, делает здоровым цвет лица. Растительные масла, добавленные в салат или кашу, позволяют избежать развития себореи. Корень имбиря вызывает на щеках румянец. Грибы укрепляют сосуды, способствуют омоложению клеток. Морковь предотвращает выпадение волос. Капуста брокколи выводит холестерин, придает лицу нежный цвет. Кисломолочные продукты незаменимы для красоты кожи и волос. Цельнозерновой хлеб способствует гибкости суставов, улучшает эластичность стенок сосудов.

Очень важно соблюдать питьевой режим: ежедневно выпивать около 1,5 литров чистой негазированной воды.

Красоту также можно поддерживать с помощью аптечных комплексов, в которых содержатся витамины и минералы, экстракты растений. Их множество – можно выбрать на любой вкус (действие на волосы, кожу, ногти либо комплексные) и кошелек.

Отложить и замедлить процесс возникновения морщин можно используя маски для лица, компрессы, которые можно приготовить в домашних условиях. Если говорить о покупных средствах, то здесь на помощь придут кремы с антивозрастными компонентами, увлажняющие сыворотки.

Уколы ботокса, гиалуроновой кислоты, пластические операции – все это радикальные методы, которые хоть и имеют быстрый и стойкий эффект, но прибегать к ним – крайняя мера, так как это недешево и всегда есть риск осложнений. Поэтому лучше пересмотреть свой образ жизни, обратить внимание на питание и отказаться от вредных привычек – и результат не заставит себя ждать.

И.М.ЛОБАЧ, инструктор-валеолог ГУ «Смолевичский районный центр гигиены и эпидемиологии».