Как не заболеть осенью?

В период межсезонья возрастает риск заболеть простудой или вирусной инфекцией, поэтому необходимо соблюдать меры профилактики и предосторожности.

Вот какие советы дает терапевт:

1. Старайтесь одеваться теплее и не обманываться холодным солнцем.

2. Всегда носите с собой зонтик. Если вы все же попали под дождь, то следует переодеться, принять горячий душ или ванну.

3. Старайтесь не переохлаждаться, поэтому не стоит много времени проводить на улице в холодную погоду.

4. Больше двигайтесь и занимайтесь спортом.

5. Добавьте в рацион побольше фруктов и овощей.

6. Пейте по вечерам напиток с имбирем, лимоном и медом. Он не только способен согреть после улицы, но и укрепить иммунную систему и помочь восстановить силы.

Источник: belnovosti.by