Названы идеальные продукты для ужина: как есть и не толстеть вечером

Источник материала:

Доцент кафедры диетологии и нутрициологии РНИМУ им. Н.И.Пирогова Альфред Богданов назвал продукты, которые полезно употреблять на ужин, пишет РИА «Новости».

Овощные и белковые блюда обязательно должны быть в вечернем меню – рыба, морепродукты, курица, мясо с овощами. А еще вечером рекомендуют есть яйца, творог, сыр и другие молочные продукты.

Пищу с высоким содержанием углеводов – картофель, макароны, рис, крупы, хлеб, хлебобулочные изделия – на ужин есть вредно. 

Также не стоит употреблять фрукты во второй половине дня, ведь в них содержится много углеводов.

Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен и Telegram