Смех помогает сохранить молодость и здоровье

Источник материала: БелТА

1 апреля, Минск /Корр. БЕЛТА/. Вы, наверное, не раз замечали, что веселые люди лучше и моложе выглядят, чем хмурые и недовольные. Причину этого корреспондент БЕЛТА решила выяснить у доцента кафедры психотерапии и медицинской психологии Белорусской медицинской академии последипломного образования Елены Тарасевич.

Оказывается, смех - не только отличный помощник в преодолении неприятных и сложных жизненных ситуаций, но и способствует улучшению здоровья. По словам медика, смех стимулирует иммунную и психологическую защиту человека. Увеличивается активность лимфоцитов и других антител, повышается содержание иммуноглобулина А, борющегося с болезнями. В головном мозге происходит снижение чувствительности к боли: вырабатываются эндорфины - вещества, уничтожающие боль и приносящие удовольствие. Движутся плечи, сотрясается грудная клетка, вибрирует диафрагма. Мышцы шеи и спины, лица расслабляются, что, кстати, снимает некоторые виды головной боли. Как и при занятиях физическими упражнениями, в процессе смеха незначительно повышается кровяное давление, учащается сердцебиение, снижается уровень холестерина. Оптимизируется дыхание, что улучшает кровоснабжение органов и тканей.

Многие врачи практикуют смехотерапию в лечении различных болезней. Благодаря этому их пациенты чувствуют себя гораздо лучше. Даже при идеальном здоровье хорошее чувство юмора способствует повышению самооценки человека и улучшает психическое здоровье, считает Елена Тарачевич.

Не стоит переживать, что от смеха вы приобретете несколько новых морщин - так или иначе, их появление неизбежно. Когда хмуритесь, морщины ведь тоже появляются. Так пусть лучше это будут "веселые" морщины. К тому же смех и хорошее настроение стимулируют деятельность иммунной и нервной системы, успокаивают боль, снимают стресс и даже нормализуют работу кишечника.

Между прочим, изучением смеха всерьез ученые занимаются с 70-х годов прошлого века: тогда при университете Лос-Анджелеса была организована целая кафедра проблем смеха. Ее сотрудники исследовали механизмы "смехообразования" и возможность использовать смех для лечения людей. Теги: Минск