Будем жить по-летнему!

Источник материала:

Сегодня ночью мы переведем стрелки часов на один час вперед.

Пока в России и других странах обсуждают, стоит это делать или нет, подсчитывают плюсы и минусы такого перехода, Беларусь начинает жить по новому времени. Удлинив световой день, государство рассчитывает сэкономить электроэнергию и средства на ее выработку.

Но цифры цифрами, а подстраиваться под новое время придется все-таки нам. Заметит ли этот переход наш организм?

Анекдот в тему Каждый год весной переводят часы на час вперед. Каждый год этим все недовольны. А ведь так просто всех порадовать! Достаточно переводить часы не в ночь с субботы на воскресенье, а в середине рабочего дня в пятницу!

Может ухудшиться работа сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем, считает заведующая отделением Республиканского центра эпидемиологии и общественного здоровья Александра Лагун. Не исключено, что нарушится сон, появится чувство беспокойства и тревоги, будут донимать головные боли, человек может ощутить ухудшение самочувствия, снизится работоспособность, а у некоторых даже обострятся хронические болезни. Дети в первые дни жизни по новому времени могут капризничать, плохо есть и спать.

- Но если в течение 2-3 недель состояние ребенка нормализуется, значит, адаптация прошла легко, - поясняет Александра Лагун и предлагает придерживаться всего некоторых правил, чтобы не заметить перевода стрелок.

И главное из них - больше бывайте на свежем воздухе и хорошо высыпайтесь. Позаботьтесь о здоровом питании. По возможности откажитесь от вредных привычек - курения и употребления алкоголя. Старайтесь дружелюбно относиться к окружающим вас людям.

Занимайтесь физическими упражнениями. Недостаток движения отрицательно сказывается на организме человека, особенно растущем. Достаточно всего 30 минут физической активности в сутки. Приобщившись к регулярным занятиям физкультурой, вы почувствуете себя бодрее и ощутите прилив сил и энергии, считает Александра Лагун.