Диетологи составили список бескалорийных продуктов питания

Калории есть, но варьируются они от 1 до 50 ккал на 100 граммов продукта. Отметим, что рейтинг зависел не только от калорий, но и от того, сколько в продукте питательных веществ.

Начинается список с диетического продукта яблока — 47 ккал на 100 г. Кроме того, этот продукт богат витаминами  А и С, которые полезны для сердца.

Спаржа — 6 ккал один лист, а в ее состав входят антиоксиданты и витамины A, C, E и K, а также пищевые волокна.

Свекла — 36 ккал на 100 г. При этом она является незаменимым источником железа и золота, а также антиоксидантов, которые минимизируют артериальное давление.

Цветная капуста — 3 ккал на цветок. Данный продукт считается основным источником витамина С — 77 % от дневной нормы.

Сельдерей — 2 ккал на ветку. Фишка такой маленькой калорийности в том, что вода не имеет калорий, а сельдерей на 80 % состоит из воды.

Малина — 1 ккал на ягоду. В этой ягоде запредельный уровень витамина С, поэтому перебарщивать с ней лучше не стоит.

Помимо этого, к низкокалорийным отнесли такие продукты, как:

• брокколи— 33 ккал на 100 г;
• клубника — 15 ккал на 100 г;
• водяной кресс — 4 ккал на четверть пучка;
• огурец — 6 ккал на дольку в 2,5 см;
• укроп — 12 ккал на 100 г;
• чеснок — 49 ккал на 100 г;
• грейпфрут и зеленые бобы — 24 ккал на 100 г;
• кале — 33 ккал на 100 г;
• лук-порей —22 ккал на 100 г;
• лимоны — 3 ккал на одну дольку;
• латук — 14 ккал на 100 г;
• лук — 7 ккал на 100 г;
• брюква — 24 ккал на 100 г;
• арбуз — 16 ккал на дольку.
• абрикос – 12 ккал на штуку.