Ягодная диета для здорового сердца

Источник материала:

Ученые из финского Университета Турку выяснили, что богатая ягодами диета может помочь смягчить разрушающее воздействие избыточного веса на сердце. В исследовании, опубликованном в Американском журнале клинического питания, использовались данные о рационах питания, основанных на чернике и облепихе.

Другое недавнее исследование, проведенное учеными из Гарвардской школы общественного здоровья и Университета Восточной Англии,  показало, что потребление ягод в молодом возрасте может защитить сердце от многих негативных воздействий.

Исследователи проанализировали данные 93 600 женщин в возрасте от 25 и до 42 лет, которые в течение 18 лет наблюдались в рамках Nurses \`Health Study II.  Каждые четыре года участницы проходили детальное обследование и подробно описывали свою диету. В результате наблюдений ученые обнаружили, что женщины, которые в неделю ели три или более порций черники и клубники на 32 % снизили риск нагрузки на сердце, чем женщины, которые ели ягоды только раз в месяц или меньше.  Секрет в том, все яркие ягоды отличаются высоким содержанием антоцианов и других антиоксидантов, которые помогают защитить сердце и другие органы от повреждения клеток, воспаления и даже старения.

Примечание: Батончик «Формула 1 Экспресс» с ягодным вкусом от Herbalife  - это сбалансированная еда в удобном «карманном» формате. Высокое содержание белка и клетчатки  обеспечивает чувство сытости надолго. В нем всего 207 ккал, и вы можете быть уверены, что не потребляете лишних калорий.