Главная
Гороскопы
Всегда молодой
Всегда молодой
Владимир Хавинсон, специалист по биорегуляции и геронтологии, отмечает, что залог здоровья и долголетия — следование биологическим ритмам. Рано ложиться и рано вставать. Мелатонин — гормон, который индуцирует сон, уменьшает эмоциональное напряжение и время засыпания, число ночных пробуждений, — вырабатывается с 12 до 2 часов ночи. Все долгожители ложатся спать рано. Конечно, наша жизнь не всегда позволяет придерживаться такого режима. Но к нему надо стремиться. Второй фактор, влияющий на продолжительность жизни, — правильное питание. Причем правильная пища — недорогая пища. В швейцарской клинике питания, например, утром предлагают немного овсянки на воде с растительным маслом, кусочек сыра без хлеба, сок. На обед, который подается в час дня, — немного мяса или нежирной рыбы. При этом — ни картошки, ни макарон. В шесть часов небольшая тарелочка супа, овощи, кусочек зернового хлеба.
Чтобы разместить новость на сайте или в блоге скопируйте код:
На вашем ресурсе это будет выглядеть так
Владимир Хавинсон, специалист по биорегуляции и геронтологии, отмечает, что залог здоровья и долголетия — следование биологи |
|