ИСКУССТВО БЫТЬ ЧЕЛОВЕКОМ

Источник материала:

Искусство быть Человеком
Весь потенциал кун-фу в «Звёздном»

Ася КАЛИТИНА

http://www.belgazeta.by/20080825.34/070163251

В вольном переводе с китайского это слово может означать и «усердная работа», и «радение», и «уровень», но истинные приверженцы кун-фу чаще переводят его как «искусство», добавляя, что кун-фу есть искусство быть Человеком.

По легенде, кун-фу придумал монах Бодхидхарма, пришедший в Китай из Индии проповедовать учение Будды. Когда Бодхидхарма добрался до великого храма Шаолинь, скептически настроенные монахи прогнали его. Он поселился в небольшой пещере неподалеку от храма и медитировал в ней почти 10 лет.

Долгие годы шаолиньские монахи с благоговением наблюдали за тем, как Бодхидхарма без сна и отдыха сосредоточенно, даже не моргая, всматривается в стену своей пещеры. Спустя 9 лет его взор пробил в стене дыру, и тогда монахи признали Бодхидхарму великим учителем. «Научи нас тому, как стать похожими на тебя», - просили они. Но, несмотря на все их усилия, монахам просто не хватало сил, чтобы противиться сну и другим искушениям. И тогда Бодхидхарма создал руководство под названием «Трактат об изменении мышц и сухожилий», в котором описал ряд упражнений, укрепляющих тело и разум. Со временем монахи Шаолиня превратили эти упражнения в китайское кун-фу.

Спустя столетия кун-фу приобрело большой успех и за пределами Китая. А после выхода в этом году мультфильма «Кун-фу панда» многие поверили, что искусство кун-фу доступно каждому, даже веселому увальню панде.

Так ли это на самом деле, корреспондент «БелГазеты» обсудила с мастером по кун-фу фитнес-клуба «Звездный» Вадимом ПИЛИЕВЫМ (www.fit.by), который с сентября набирает класс.

- В южном стиле кун-фу основное внимание уделяется надежным оборонительным стойкам и мощным техникам удара кулаком, а в северном - подвижности, акробатическому мастерству и динамичным ударам ногами, часто во вращении. Что намерены преподавать вы?

- Кун-фу - как фитнес, т.к., скорее всего, класс будет ориентирован на женщин. Кроме основной работы с телом, классический кун-фу подразумевает также работу с партнером, спарринги. Но мы будем включать только работу с телом. Ведь этот раздел настолько велик, что его целесообразно применять как отдельную фитнес-дисциплину.

- А какой техники вы намерены придерживаться? Прыжковой?

- Нет, адаптированной техники. У многих из нас с годами накапливаются проблемы с суставами, связками, и если еще инструктор в зале будет нагружать их прыжковыми упражнениями, то результат может получиться обратный желаемому. Я - за индивидуальный подход к каждому: нагрузку можно и нужно регулировать, исходя из запросов и физических возможностей. Будем смотреть, к чему готовы те, кто придет на занятия кун-фу, насколько велик их энтузиазм познавать это искусство и что они готовы взять от инструктора.

- Спустя какое время становятся заметны результаты занятий кун-фу?

- Все зависит от того, насколько активно человек занимается. В кун-фу, как и в любом другом виде, невозможно получить заметные результаты, не прилагая усилий. Но если есть работа - есть и результат!

Чтобы представить, каких высот можно добиться, достаточно взять в качестве примера занятия йогой: там тоже есть раздел работы с телом - цигун. В кун-фу - «жесткий цигун»: работа ведется с применением жестких мышечных напряжений, что, в общем-то, близко к динамической йоге.

- Например, о pump говорят, что это самая эффективная в мире программа по сжиганию жира. А в чем изюминка кун-фу?

- Наверное, в том, что сама по себе система кун-фу, подразумевающая работу с телом, хоть и востребована во всем мире, но пока не получила такую же широкую известность, как йога. Здесь есть свой мало раскрытый потенциал, и мы попытаемся его раскрыть.

- Как будут строиться занятия по кун-фу?

- Я намерен выстроить занятия по классической схеме: сначала разминка, как суставная, так и дыхательная, затем - комплекс упражнений на разработку связок и мышечного аппарата. А затем мы будем изучать технические комплексы, которые позволяют получить в т.ч. и аэробную нагрузку: приседания с большой амплитудой, прыжки, упражнения на мышцы ног. Собираюсь включить также элементы йоги, которые развивают гибкость, растяжку.

- Вы упомянули, что этот класс адаптирован для дам. Значит ли это, что особое внимание будет уделяться проблемным зонам, на которые женщины чаще всего обращают внимание своих фитнес-инструкторов?

- Я не думаю, что на этом необходимо делать акцент: кун-фу позволяет работать со всем телом, ни один его участок не остается без внимания.

- Какое место в занятиях будет занимать философия кун-фу?

- Это тоже будет зависеть от того, насколько мои ученики готовы в это погрузиться. Если они настроены заниматься серьезно, посвящая этому немало времени, то их наверняка заинтересует и философия кун-фу. Она будет помогать им двигаться дальше, совершенствоваться и получать от занятий огромное удовольствие.