Витамин ярких снов

Источник материала:

Говорят, сон – это вторая жизнь. Погружаясь в мир сна, человек, словно попадает в другую реальность, где продолжает испытывать эмоции, переживать, чувствовать… Однако многие утверждают, что не видят снов. Ученые утверждают, что это не так: сны видят все – не все их запоминают.

Причина того, что человек не может вспомнить, что ему снилось, в неправильном пробуждении. Самые яркие и эмоциональные сны человек видит в период между 4 и 6 часами утра. Это время, когда вероятность быстрого пробуждения возрастает в несколько раз, а значит – такие сны не останутся в памяти.

Для тех, кто хочет помнить свои сны, ученые нашли решение – витамин B6. По результатам небольшого эксперимента выяснилось, что в определенных дозах этот витамин стимулирует выработку гормона серотонина, который улучшает работу головного мозга.

Эксперимент длился всего пять дней. За это время 12 студентов, разделенных на три группы, должны были просто спать и делиться своими воспоминаниями о снах. Но перед этим их попросили принимать разные дозы витамина B6. Первой группе рекомендовали 100 миллиграмм, второй – 250, а третьей предложили «плацебо-заменители».

Опросы студентов показали, что те, кто принимал 250-миллиграммовую дозу витамина B6, помнили свои сны во всех красках – воспоминания были более яркими и эмоциональными.

Получить витамин «ярких снов» B6 можно не только, применяя комплексы, купленные в аптеке. Этот витамин содержится в мясе, цельнозерновом хлебе, овощах, орехах и бананах.

Единственное, о чем предупреждают специалисты – доза. Дело в том, что чрезмерное количество витамина B6 может негативно отразиться на организме. Так же легко витамин B6 может вызвать бессонницу, учащенное сердцебиение и высокое артериальное давление.