Условия, при которых витамин C способен побороть простуду

Совсем недавно австралийские специалисты сделали заявление, перевернувшее представления о профилактике гриппа и простуды: витамин C не способствует эффективной профилактике простуды и гриппа. Однако их финские коллеги считают иначе – витамин C может предотвратить развитие острых респираторных инфекций, но при соблюдении ряда условий…

Проведенный в Университете Хельсинки (University of Helsinki) эксперимент показал, что принятых в прошлом стандартов для профилактики заражения инфекционными заболеваниями стандартов недостаточно – простой прием даже высоких доз витамина C не дает желаемого эффекта.

Чтобы действительно защитить свой организм и укрепить иммунитет до максимально возможного уровня не восприятия вирусов необходимо при приеме витамина C… заниматься спортом (или быть ребенком).

Суть эксперимента сводилась к сравнительному анализу количества заболевших сезонными вирусами гриппа и простуды в разных группах: среди школьников, людей среднего возраста, солдат и спортсменов (пловцов и марафонцев).

Лучшие результаты оказались в группе школьников и среди людей, занимающихся плаванием: первым достаточно было обогатить рацион продуктами с высоким содержанием витамина C (цитрусовые фрукты, клубника, киви), а вторым необходимо было дополнительно принимать витаминные комплексы.

Для среднестатистического человека, по мнению финских специалистов, оптимальной мерой профилактики простуды и гриппа будет нормализация рациона питания (сбалансированная диета), подвижный образ жизни (регулярные занятия спортом) и прием витаминных комплексов.