Цвет спальни влияет на качество сна

Известно, что различные цвета оказывают на наш организм и мировосприятие непосредственное влияние. Ученые уже неоднократно доказывали связь между цветом помещения и способностью человека концентрироваться на тех или иных вопросах, эффективно решать различные задачи и расслабляться…

Связь между цветом обстановки и качеством сна стала предметом очередного исследования, проведенного специалистами из Эдинбургского Университета (University of Edinburgh). Ученые уделили пристальное внимание отдыху человека в свете недавних публикаций, касавшихся зависимости состояния организма от качества сна. В нескольких исследованиях американским медикам удалось установить, что недостаток сна оказывает влияние не только на самочувствие в течение дня, провоцируя усталость (в том числе хроническую), но и имеет более долгосрочные последствия – развитие артериальной гипертензии и повышение риска когнитивных расстройств (с течением времени переходящих в болезнь Альцгеймера).

Наблюдая за состоянием людей в помещениях различных цветов, шотландские специалисты составили своеобразный рейтинг цветов, наиболее подходящих для спален, и первое место в нем занял светлый оттенок желтого цвета, а сразу за ним расположился «разбеленный» зеленый. Именно такие цвета стен располагают к полноценному отдыху. Как показали результаты эксперимента, в комнатах с желтоватыми и зеленоватыми обоями, добровольцы спали дольше и спокойнее (не менее 7 часов).

Значительно меньше подходят для комнат отдыха коричневые и серые цвета, а сиреневый цвет – стимулирующий активность головного мозга и не позволяющий расслабиться – вовсе не рекомендуется использовать для спален. По результатам эксперимента, в таких комнатах люди спали меньше 4-х часов, что считается критическим показателем.

Кроме того, эксперты в очередной раз призвали избегать контраста в выборе предметов интерьера спальни и четко делить «зоны» в доме – на рабочую и рекреационную, подбирая соответствующую «задачи помещения» обстановку.