Сельский врач ведет видеоблог о ЗОЖ и фитнесе

Источник материала:

Евгений Казарцев, Sputnik.    

Андрей Егоров — молодой белорусский врач, попавший после окончания вуза в Городокский район Витебской области, где он и остался работать. Но к медицинской практике добавилось еще одно увлечение: Андрей он ведет блог о здоровом образе жизни и фитнесе. "Врач-качок" на личном примере показывает: достаточно лишь включить голову и немного постараться.

Медицинская карьера и "качалка"

Молодой специалист работает заведующим Вермеевской амбулатории врача общей практики. Одновременно он и завотеделением, и единственный доктор.

"Обслуживаю как взрослых, так и детей и как врач скорой помощи по своему участку. И еще в центральной больнице подрабатываю эндоскопистом, делаю ФГДС", — рассказал Sputnik Егоров.

К медицине он шел давно: в 17 лет поступил в лицей, который тогда еще был обычной школой. Педагоги сразу готовили учеников к поступлению в медицинские вузы. И именно во время учебы там Андрей начал ходить в "качалку".

"Жил в общаге, там был зал, в котором я и начал свои тренировки. И с тех пор уже у меня сложился такой образ жизни. Постоянно пытаюсь развиваться в этом направлении — в сохранении здоровья и хорошего внешнего вида. Считаю, что профилактика гораздо важнее самого лечения, потому что болезни цивилизации формируются от образа жизни и потом плохо поддаются лечению", — рассказывает врач.

Приводит Егоров и факты: Всемирная организация здравоохранения посчитала, что роль образа жизни в ее продолжительности — 40%, а медицинского обслуживания — 15%.

О тех, кто просит совета для тренировок

Пациенты Егорова его не спрашивают о тренировках — в большинстве своем, они пожилые люди.

"И им не до формы. По большому счету, и не до здоровья. Им главное снять симптомы: боль например, давление — и все! Глубже смотрят единицы", — рассказал врач.

С развитием видеоблога много людей начали писать Егорову в социальных сетях — просят помочь решить проблемы не только с внешним видом, но и со здоровьем. Как указано на странице медика, за свои "онлайн-консультации" он денег не берет — старается отвечать всем.

Как привести себя в форму

Доктор Егоров уверен: интернет — это большая свалка информации.

"И, что касаемо здоровья, то есть информация хорошая, а есть неверная. Тут нужно уметь фильтровать, а чтобы это уметь делать, нужны некоторые знания", — подчеркнул собеседник Sputnik. По его словам, привести себя в форму — похудеть или сделать фигуру лучше — не так сложно, как кажется многим.

"Самое главное — это постепенность в своих действиях, терпение, планомерное воздействие по всем фронтам. Если человек пять-десять лет копил жир на теле, то не нужно стремиться сбросить его за месяц или три месяца, скорее всего потерпишь фиаско! Нужно начинать с малого: постепенно снижать количество пищи, пересмотреть качество еды, подключать постепенно физические нагрузки — начиная просто больше ходить", — делится советом похудения доктор.

Когда появится результат, сказал Егоров, уже можно переходить и к тренировкам в зале. Но быстрого роста мышц ждать не стоит.

"Мне чтобы нарастить естественным образом 20 килограмм более-менее качественных мышц понадобилось 10 лет", — заключил Андрей Егоров.