Главная
Гороскопы
«Я единственный диджей, который не бухает». ЗОЖ людей, которые работают по ночам и выходным
06.09.2019 17:28
—
Разное
|
Как найти время и силы для тренировок, когда живешь в ненормированном графике? И можно ли правильно питаться и оставаться зожником, если работаешь по ночам и выходным? Выяснял GO.TUT.BY. «Мой максимальный вес был 100 килограмм»Вероника Война из Бобруйска — укладчик-упаковщик на предприятии «Красный Пищевик». Девушка работает в три смены, но уверяет, что это не мешает правильно питаться и регулярно ходить в тренажерный зал.  — Сейчас я активно поддерживаю ЗОЖ. Но раньше дело обстояло по-другому. Лишний вес пришел ко мне незаметно. Когда увидела на весах очень большую цифру (максимальный вес был почти 100 килограмм), поняла: нужно что-то менять. Начинала с маленьких шагов. С декабря 2018-го стала заниматься дома по методике Джиллиан Майклс (и под сериал на фоне, чтобы не было так скучно). Постепенно исключила из рациона вредные продукты: жареное на масле, снеки, бутерброды и сладости. В феврале 2019-го руководство предприятия, где работает Вероника, предложило сотрудникам абонементы в тренажерный зал. Девушка не стала отказываться от такой возможности. — Я подумала: вот она — дополнительная радикальная помощь в похудении! Начала заниматься в тренажерке по пять раз в неделю. Не ждала быстрых результатов и понимала, что все лишнее сразу не исчезнет. В итоге за полгода «зожного» режима Вероника сбросила 15 килограмм. — Сейчас при росте 176 сантиметров я вешу 76 килограмм. Смотрю на старые фото — и становится страшно: неужели та полная девушка — это я? — улыбается героиня. — Окружающие говорят, что я отлично выгляжу и уже могу прекращать себя мучить. Молодой человек, родители и коллеги засыпают комплиментами. Но я считаю, есть к чему стремиться. Планирую скинуть ещё минимум 10 килограмм и верю, что у меня получится.  Вероника отмечает, что посменная работа совершенно не мешает достигать целей и следить за своим телом. Главное, все заранее продумывать. — На утро и обед я готовлю каши, мясо (как правило, курицу) и много зеленого салата. В качестве перекуса покупаю обычный арахис. Если работаю в ночную смену, беру с собой творог с овсянкой и медом. Ничего сверхъестественного. Безлимитный абонемент позволяет тренироваться в любое время: как утром, так и вечером. У меня пока нет детей, так что могу посвящать время себе и своим делам. «Я единственный диджей, который не бухает»Павлу Бора из Минска 28 лет. Он говорит, что друзья с юмором называют его «единственным диджеем, который не бухает».  — Я работаю диджеем уже 11 лет и играю почти во всех модных заведениях столицы, — представляется молодой человек. — Несмотря на ночной график, на работе я не выпиваю. Во-первых, не так воспитан, а во-вторых, просто не вижу в этом смысла. Спортом Павел занимается с детства. Начинал с акробатики, во взрослом возрасте переключился на сноубординг, батутную акробатику, парашютный и мотоспорт. — С такими увлечениями не получится вести нездоровый образ жизни. Нужна выносливость, реакция и бодрость духа. Если ты не зожник, то не пройдешь медкомиссию и не получишь допуск к прыжкам с парашютом, — поясняет диджей. Его рабочая неделя стартует в четверг и заканчивается в воскресенье. Так что с понедельника по среду — время для тренировок. — По своему опыту скажу: занятия спортом можно вписать в любой график — хоть стандартный офисный, хоть ночной. Например, я уже несколько лет стабильно занимаюсь трижды в неделю. Летом хожу на батутную акробатику и вейкбординг, зимой — на акробатику и сноуборд. Спорт дарит хорошую физическую форму и офигенное самочувствие. Плюс, если ты классно выглядишь, то нравишься девчонкам.
|
|