Педиатры уверены, что сон, солнце и витамин Д укрепляют иммунитет ребенка

Осень и зима – время ОРВИ и гриппа, а все родители мечтают о волшебной пилюле, которая укрепит иммунитет ребенка. Знаменитый педиатр Андрей Продеус рассказывает, как понять что иммунитет слабый, и что делать, чтобы его укрепить.

Главный педиатр ДГКБ № 9 им. Сперанского, профессор, заведующий кафедрой клинической иммунологии и аллергологии Высшей медицинской школы, главный иммунолог-аллерголог Минздрава Московской области доктор медицинских наук, телеведущий Андрей Продеус рассказал, что количество простуд – не показатель силы или слабости иммунной системы.

Ребенок может и 10 раз переболеть простудными заболевания за год, но это не говорит, что у него плохой иммунитет. Главный критерий – продолжительность и переносимость болезни. То есть если банальная простуда не проходит неделями – это признак, что организм не справляется с инфекцией. Если же ребенок через 5-7 дней чувствует себя хорошо, у него не развивается осложнений, значит с иммунитетом все в порядке.

«Если же после каждой простуды болезненное состояние сохраняется в течение долгого времени, стоит показать ребёнка врачу-аллергологу-иммунологу». – рассказывает педиатр в интервью АиФ.

Как укрепить иммунитет?

«Иммунитет не сможет выполнять свои защитные функции в полной мере, если не дать ему инструментов для этого. Таких инструментов всего два — правильный режим дня и полноценное питание. Правильный режим — это в первую очередь полноценный сон. Что касается питания, то на сегодняшний день доказано положительное влияние на иммунитет всего двух компонентов. Это железо и витамин D. И то и другое должно быть в достаточном количестве».

Также педиатр заметил, что из-за климата, мы все испытываем нехватку солнечного света, поэтому дефицит витамина Д часто встречается. Необходимо позаботится о том, чтобы ребенок получал его из продуктов питания, например из жирной рыбы.

Источник: medikforum.ru